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商品資料 作者：大陸首席中醫養生專家、中醫科學院教授、央視台《百家講壇》特邀專家楊力博士 出版社：大是文化 出版日期：2016/03/10 ISBN/ISSN：9789865612306 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：272 原價：360 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 隨書附贈：人體標準經絡穴位圖、人體手足耳部反射區全彩示意圖。 讓你自己也能診斷受寒部位，輕鬆趕跑數十種體寒導致的病狀。 中央電視台對13億人放送，正統中醫自癒良方與美味食療食譜。 ◎早上常昏昏沉沉、晚上睡再多也睡不飽？ ◎痘痘冒不停，以為火氣大，喝了涼茶之類退火食物卻更嚴重？ ◎「冷底」的人常常看醫生卻找不出病，在神闕穴加溫立即改善 ◎容易便祕或脹氣、沒感冒卻有痰、沒運動卻肌肉酸痛、下半身水腫鞋變緊…… 還有肩頸覺得痠、覺得緊、腰直不起來，甚至腰痛、肥胖、貧血、尿頻…… 幾十種說來不是病、卻十分困擾的症頭，你忽略了十幾二十年， 其實都是因為身體太「寒」，等到上醫院就勞民傷財難對付了。 大陸首席養生專家、擁有13億收視人口的 中央電視台《百家講壇》特邀專家楊力教授認為： 風為百病之長，寒為百病之源，當體溫下降一度，免疫力就下滑30%， 所以，女性、老人、兒童、容易疲勞、有慢性病的人，都是容易被寒邪所侵擾的人。 作者因此整理出 6大體寒形成原因、20種體寒疾病、3種怕寒人重點防寒攻略、 4種袪寒方法詳細圖解。讓你體內無寒，小病都跑光，大病輕鬆防 ◎我明明不覺得冷，中醫怎麼會說我體寒？ ‧如何判斷自己是不是體寒？不能光摸手腳，要看面色和舌苔。 ‧身體哪個部位最易受寒？ 除了頭和口鼻，其實膝蓋、腳底也是，還有一個你想像不到的祕密區域。 ◎哪些病狀其實是隨「寒」上身？小祕方助你快速自癒 頭痛、咳嗽痰多、肌肉酸痛都是因寒氣讓體內水液運行不暢， 貧血的根源就在脾胃虛寒；還有身體越寒，脂肪堆積就越多，難怪你不吃也胖 尿頻 ? 是因為腎受寒影響，使得膀胱無力；便祕則是因寒氣使腸胃傳導功能失常 若放任受寒體質惡化，嚴重可能導致中風、不孕、甚至癌症等。 還有，西醫一直沒有告訴你，憂鬱症的原因也可能是因為體寒。 以上症狀怎麼解？小祕方助你快速自癒。 ◎不同性別年齡，防寒注意事項也各不相同 年長者注意不要包得太緊，晨起運動要等到太陽升起再出門。 女性疾病99％源自體寒，有時吃太多蔬果反而會讓狀況惡化。 小寶寶冷不冷不是由手判斷，透過適量的「受凍訓練」，有助培養抵抗力。 ◎如果我已有受寒症狀了，該怎麼辦？ ‧經絡袪寒法： 四肢怕冷，灸足三里穴、昆侖穴；胃腹受寒，灸中脘穴、太沖穴緩解不適； 頭部受寒脹痛，揉揉太陽穴、風池穴；肩胛老寒痛，肩井拔罐來袪寒。 隨書附贈人體標準經絡穴位圖，清晰圖解讓你一看就懂，自己紓解數十種病狀， 人家還在掛號等醫生，你已經通體舒暢。 ‧飲食袪寒法：牛肉、薑、紅棗等食材，可以補氣散寒，韭菜炒豬血，健脾補氣， 還有香菜、大蔥、南瓜、荔枝、桂圓、核桃、大棗等都是暖身佳品。 本書內附祛寒食譜，將溫暖食材入菜，不用是大廚也能輕鬆食補。 ‧不需要特別找時間地點的簡單運動，隨時都能做： 赤腳接觸大地、用腳跟走路、清晨拍拍手、揉揉小腿肚、用腳趾抓地、取物。 還有從動物動作發展出的五禽戲，讓筋骨更軟Q。 另外收錄：一個人也能輕鬆做的袪寒小妙招： 泡腳、晒背，甚至連隨手可得的吹風機，都能幫助你打造溫暖體質。 作者簡介 楊力 大陸首席中醫養生專家、中國中醫科學院教授、中央電視台《百家講壇》特邀專家，美國紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。 著名中醫學家、學者、中國作家協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年，重視對症飲食養生。近十年來，其數千場公益講座深受民眾喜愛。 曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等媒體中，宣導養生方法。 從1980年代起至今，著作累計字數超過兩千萬字，其中中醫養生書籍已出版30餘本，代表作有《養生先養腎》、《脾不虛病不找》、《教你活到100歲》、《五穀雜糧養生粥》等。 各界推薦/名人推薦 雅丰唯心中醫診所院長 陳峙嘉 中醫師、暢銷書作家 彭溫雅 中國醫藥大學 中醫學系教授 林昭庚 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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