商品已停售
真心接納自己，培養健全的自尊心：美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信[二手書_良好]11315842736 TAAZE讀冊生活網路書店
1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常
2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。
3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買
4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。
5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。
6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。
7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。
8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算
9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。
10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。
11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差
12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。
13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。
[注意事項]
1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋
2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋
4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利
5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準同款比價 | 為您推薦2個賣場2個同款賣場2個同款賣場
價格低到高
商品描述
商品資料
作者：馬修‧麥凱、派崔克‧范寧
出版社：遠流出版事業股份有限公司
出版日期：2018/06/27
ISBN/ISSN：9789573283096
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：400
原價：380
------------------------------------------------------------------------
內容簡介
◆ 1987年出版後長銷至今
◆ 銷售突破60萬冊
◆ 美國專業心理治療師首選參考書籍
擁有健康的自尊心，
我們才不會把自由與幸福拒於門外，
而是無論身處任何狀況、面臨任何困難，
都能認同自己，溫柔地對待自己與世界。
每個人生來都有基本需求：擁有安全感、確認自我的價值、受到所愛之人的接納、在世界上占有一席之地……要滿足這些需求，自尊心不可或缺。擁有健全自尊心的人，即使過著平凡的日子，也會感到幸福；缺乏自尊心的人，即使功成名就，也永遠不會對自己滿意。
自尊心是生存的要件，也是人格的基礎。假如自尊心不夠堅強，我們會越來越不瞭解自己，把精力消耗在不斷地自我懷疑，甚至連最基本的需求都不敢表達。然而，只要建立起良好的自尊心，我們就能擺脫過往錯誤與外在情境的束縛，停止用不合理的條件要求自己，更容易做出真正適合自己的決定。
決定自尊心高低的要素，其實是我們對於自身的想法。即使我們不滿意當下的自己，也能透過有系統的練習，逐步療癒過去的痛苦、傷害與不安，真正體認一個事實：無論人生遭逢什麼改變，我們的自我價值都無可動搖。
如何接納自己，消除內心自我批判的聲音
◎ 學習區分健康與不健康的自尊心
◎ 辨認九種影響自尊心的思考模式
◎ 更精準評估自我，停止放大缺陷
◎ 捨棄不合時宜的「應該」信條
瞭解真正的自我價值，好好對待自己
◎ 也就是說，我們總是依據當下情況、知識和需求，做出最適合的決定。面對失敗的祕訣就是，明白自己所作的決定，都是當下所能做出的最好決定。
◎ 我只是個凡人。我是個有價值的人，因為我存在，我努力活下去，我照顧自己，用心對待自己。面對一切事情，我總是把自己放在第一位，這是正確的生活態度。
◎ 只要瞭解自己，就能接納自己。為了生存而付出的努力絕不是壞事。你因求生做的嘗試中，有些成功，有些失敗，有些令你痛苦，有些不會。不管你犯過多少錯誤，你已經盡力了，你已盡己所能地去做，每次的錯誤與痛苦都教會你一些事。你人生的每一分鐘都在力求生存，不需要去批判自己，只要接納自己。
◎ 當你能夠理解並接納自己，自然而然就能夠原諒自己了。和理解與接納一樣，原諒並不代表認同。原諒指的是放下過去，尊重自己當時的決定，並且展望未來。當我們原諒自己對孩子大吼大叫，並不意味著我們沒有錯，也不是要忘掉這一切。亂發脾氣是不對的，我們得記住自己的錯誤，才能避免未來重蹈覆轍。
作者簡介
馬修．麥凱博士
目前任教於加州大學柏克萊分校的臨床心理學研究所懷特學院，著作豐富，其知名著作包括：《放鬆之書》、《想法與感受》（Thoughts and Feelings）、《面對憤怒》（When Anger Hurts）、《告別憤怒的接納與承諾療法》（ACT on Life Not on Anger）。麥凱在加州專業心理學學院取得臨床心理學的博士學位，專長是用認知行為療法治療焦慮症和憂鬱症。
派崔克．范寧
專精於心理健康領域的專職作家。包括與人合著的作品在內，他總共寫了十八本書，包括：《想法與感受》（Thoughts and Feelings）、《伴侶相處技巧》（Couple Skills）和《心理與情緒》（Mind and Emotions）。
各界推薦/名人推薦
方格正／臨床心理師、諮商心理學博士
王鵬智／輔仁大學臨床心理學系專任副教授兼系主任
李介文／臨床心理師
林耀盛／臺灣大學心理學系教授
柴鼠兄弟／斜槓型
張璇／諮商心理師、專欄作家
莊博安／諮商心理師
蘇益賢／臨床心理師、作家
溫暖推薦
（按照姓名筆畫排列）
有心就有路，心對了，身、心、靈就會走在好的方向。
──王鵬智／輔仁大學臨床心理系專任副教授兼系主任
Ｄ掉內心黑特的自己，重拾該有的自信！
──柴鼠兄弟／斜槓型
人類是一種超容易玻璃心碎滿地的生物，而且時不時還是自己打碎的！本書給予習慣性自我批判者一個很好的提醒──停下來，想想這些聲音背後的意涵。
內在的批判者經常是我們內化了過去重要他人的回應，變成了現在壓制自己的武器。因此，透過理性地回顧與寫下這些聲音，探索為什麼產生相對應價值判斷的原因；過程中別忘了適當地饒恕與寬待自己，在理解「想法」之外，也看見與梳整「情緒」的濤湧，擴展自我認識的可能性。──莊博安／諮商心理師
「你真是差勁！」這是我們絕對不會對朋友說的話。不過，有沒有想過，我們其實常常在內心這樣跟自己說話。本書歸納了各種對自己太過苛刻的心態與話語，並用溫暖、實用、可操作的方式，帶領讀者一一對治，非常推薦！──蘇益賢／臨床心理師、作家
我一輩子都在和自我價值感奮鬥，最近接觸到認知行為治療，感覺就像一束光照亮我的世界。我終於明白，我腦中的思考模式不是永久的，我可以重新訓練自己，建立健康、有建設性的思維。──亞馬遜讀者Summer Renee
二手書購物須知
1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。
2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。
3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。
4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨：
a. 與書況影片相較有差異(撞損..)
b. 附件不符(原有含CD)
c. 物流條碼被撕除
訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。
5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。
a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。
b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。
c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。
d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。