「糖果」心理學（3）：每天5分鐘，學會情緒掌控術[二手書_良好]11315106017 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述

商品資料 作者：王劍輝 博士 出版社：菁品文化事業有限公司 出版日期：2012/08/01 ISBN/ISSN：9789866138997 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：272 原價：250 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 一學就會的情緒掌控術 在人類所有的精神狀態中，感覺是蒼白的，記憶是變幻的，思維是傲慢的，唯有情緒最直觀和最具感染力。我們每一個人的生活就是情緒的生活，迷茫、焦慮、嫉妒、憤怒、恐懼，凡此種種消極情緒，總會和我們遭遇，為我們帶來煩惱。而健康的情緒是身心愉悅的根本，情緒的健康是關乎幸福的大事，每天5分鐘，掌握一門非常有用的情緒控制術，不斷地練習，你也可以完全掌控自己與他人的情緒。 本書從心理學角度解析關於情緒的種種問題，由心理學家將為我們剖析生活事件、解讀情緒癥結、把脈消極情緒，並告訴你有效的調節和控制方法，幫助讀者瞭解情緒，掌控情緒，並走出情緒陷阱，塑造一個平和充實的人生，從而最終釋放我們的心靈之翼。讓情緒轉變的過程更加輕鬆、更加簡單、更富成效。同時，也為那些正處於負面情緒中的人們提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。 作者簡介 王劍輝 博士 心理學博士。中國心理衛生協會常務理事，職業心理健康促進專業委員會副主任委員兼秘書長，《中國健康心理學雜誌》編委，中國多所高校和心理衛生研究機構的客座教授及特聘研究員，心理咨詢師高級培訓師。對心理健康、社會心理有深入的研究。 目錄 第一章 你不能改變天氣，但可以改變心情——理性掌控情緒 ◎霧裏看花，總想看它個清清楚楚——揭開情緒的神秘面紗 ◎抓住幸福，莫讓人生迷失方向——情緒會影響幸福指數 ◎笑對人生，沒有誰的心靈永遠一塵不染——控制情緒是成功和快樂的保證 ◎放鬆心情，不要過於強迫自己——正確看待情緒壓力 ◎釋放情緒，好心情更容易成功——情緒會影響競技狀態 ◎善待自己，別拿自己的身體賭氣——情緒與健康緊密相連 ◎美麗人生，從心開始——情緒決定命運 ◎保持微笑，控制“心理瘟疫”的蔓延——情緒是會傳染的 第二章 打開煩惱心結，讓好心情伴隨人生——掌握疏導法 ◎舉目回望，為什麼受傷的總是我——情緒歸因法的運用 ◎錯在哪裡，出現問題一推了之——情緒分析的“內觀療法” ◎彼此相依，世界因此而美妙——辯證法策略 ◎面似桃花，一張“笑臉”的魅力——吸引力法則 ◎找回自己，靈魂深處的信念“大PK”——強化健康信念 ◎活在當下，把吹口哨的心情找回來——培養積極的情緒情感體驗 ◎路過不錯過，經歷是一筆財富——加法思維修煉 第三章 不做情緒順風草，收穫心靈安適——學會情緒轉移 ◎釋放神經，控制情境刺激——環境轉移法 ◎放開眼光，別往死胡同裏鑽——注意力轉移法 ◎心心相通，以情勝情的心理療法——反向情緒轉移法 ◎失之東隅，收之桑榆——合理心理變通轉移法 ◎相信什麼，就能夠得到什麼——神奇的意念“魔力” ◎知足常樂，不要總對自己不滿意——比較轉移法 ◎太陽出來，何懼黑夜——情緒枯竭緩解法 第四章 何必怒上心頭，好心情靠自己調整——放棄心與心的角逐 ◎以禮相待，贏得對方尊重——互惠效應 ◎懂得幽默，每天開心多一點——幽默效應 ◎謙讓大度，彰顯人格品質——謙讓效應 ◎有容乃大，退一步海闊天空——寬容效應 ◎吃虧是福，吃點小虧又何妨——吃虧效應 ◎留有餘地，不把事情做絕——臺階效應 ◎情感投資，人情做足才好辦事——人情效應 ◎注重細節，心境需細細品味——細節效應 ◎留出空間，距離才會產生美——距離效應 第五章 定位人生，讓心靈回歸真實——保留英雄本色 ◎化繁為簡，簡單處事是睿智——簡單原則 ◎保持樂觀，走腳下的路唱明天的歌——樂觀原則 ◎分清緩急，做事要井然有序——先後原則 ◎感恩生活，一雙帶你飛往幸福的翅膀——感恩原則 ◎放下名利，收穫一片浩瀚的藍天——淡泊原則 ◎忙而不盲，步入輕鬆坦然之境——清醒原則 ◎把握今天，珍視曾經的擁有——當下原則 ◎懂得分擔，千斤擔不再沉重——分擔原則 第六章 調整心態，預防人未老心先衰——改變現實的自己 ◎瞭解自己，成就人生——認識自我 ◎全新打造，還我本真——發現自我 ◎無須自輕，善待自己——接納自我 ◎一心一意，專注前行——肯定自我 ◎揚起風帆，自己呐喊——支持自我 ◎我雖平凡，盡顯魅力——展現自我 ◎暢想人生，放飛夢想——創造自我 ◎激情飛揚，卓爾不群——超越自我 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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