愛妻瘦身便當:貝蒂教你料理新手也能輕鬆搞定,好吃、不胖、吸睛、低卡便當,110道料理健康剷肉1年16公斤[二手書_良好]11315370809 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述

商品資料 作者:貝蒂 出版社:野人文化股份有限公司 出版日期:2018/05/30 ISBN/ISSN:9789863842798 語言:繁體/中文 裝訂方式:平裝 頁數:176 原價:380 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 戒斷外食,瘦身成功一半! 低卡╳蔬食╳吸睛╳清爽╳爆走 跟著貝蒂做,好吃不會胖,成就感100分,熱情不斷電的 50個家製便當╳110道會瘦又美味家常菜。 因為先生健檢報告滿江紅被醫生要求控制飲食的源由,讓本來不做菜的貝蒂開始認真做起了便當,在愛妻「低卡便當」加持和「努力運動」並行下,貝蒂的先生一年時間裡就減掉16公斤,健康不再NG! 雖然坊間或網路上有很多快速瘦的飲食計劃,但當計劃結束,回復原來的飲食習慣卻有很高的復胖風險,所以減重不能急,循序漸進並養成健康飲食習慣真的是一件非常重要的事。 能維持好體態又不委屈口欲一直是所有人追求的美夢,現在貝蒂就要和大家分享她所設計110道家常美味料理自由搭配下,視覺與美味兼備的50個低卡便當食帖,當然其中也有偶爾任性下料理的「爆走便當」,吃好、吃飽、還能瘦!這樣的便當人生更愉快! 本書特色 視覺與美味兼備的低卡料理提案。 煮婦都想知道,好看好吃的便當配置擺放技巧。 不能不看的「健康提案」和「料理保鮮」之道。 時間壓力下還能優雅料理的祕訣與煮婦們大方分享。 傳授讓低卡料理滋味升級的調味好幫手。 作者簡介 About貝蒂 不只是個上班族,婚後與丈夫還是個標準的外食族;直到2016年,丈夫的體檢報告出現多項警告,大多是因肥胖而引起的症狀(血脂、血糖、脂肪肝),在醫師的建議下,貝蒂陪著丈夫一起執行以健康飲食為主軸的減肥計劃,開始每天製作清爽與美味兼具的瘦身便當,並於社群網站記錄著當天做便當的心情、分享食譜及料理經驗。 目錄 作者序 [瘦身便當BASIC] ★食材選擇方向 ★彩虹蔬食概念 ★吃當令最自然 ★主食不缺席:別害怕吃澱粉,讓好的穀類澱粉助減重一臂之力 ★保鮮之道 ★便當料理擺放技巧 PONIT 1 不爭 PONIT 2 藏拙 PONIT 3 修剪 PONIT 4 乾爽 PONIT 5 填滿 PONIT 6 童趣 ★料理滋味升級好幫手 [Bento Box 01保證不柴,低脂雞胸肉便當] .鮮甜多汁,雙絲雞胸肉餅便當 .嗆辣爽快,泡菜豆腐雞胸肉便當 .嫩煎優格雞胸肉串便當 .抑鬱退散,迷迭香煎嫩雞胸便當 .神奇口感,泡菜堅果雞胸肉捲便當 .齒頰生香,韭菜雞肉餅便當 .嫩炒秋葵雞胸肉丁便當 .冷吃熱食皆宜,蔬菜雞胸肉餛飩便當 .酸甜口感,雞胸肉串烤便當 .唐辛子雞肉丸子便當 [Bento Box 2貌似清爽美味加倍便當] .鮮甜爽口,香菇鑲豆腐蝦便當 .口感升級,鮪魚煎餅便當食 .滋味溫潤,嫩烤鹽麴鮭魚便當 .微酸清香,檸檬咖哩雞柳便當 .無油煙蝦仁紅蘿蔔便當 .好海味,速燙鮮透抽便當 .低脂蒜香,蝦仁Q串烤便當 .多層次口感,蒜片蝦球便當 .里肌肉片捲蘆筍便當 .塔香檸檬鯛魚片便當 [Bento Box 3好浮誇吸睛便當] .香嫩順口,優格咖哩嫩雞柳便當 .彩色丁丁便當 .滑口肉片雙色飯便當 .ß 紅蘿蔔樂園便當 .朝氣千條便當 .元氣滿點,鵪鶉蛋肉丸子便當 .辛香薄鹽鯖魚便當 .香氣逼人,懷舊回鍋肉便當 .胃口大開,雞肉蝦餅便當 .秀出可愛切面,花花肉捲便當 [Bento Box 4身體環保減碳蔬食便當] .鬆香可口,蔬食糙米炒飯便當 .爽口味美,高麗菜煎餅便當 .好甘甜,洋蔥圈圈蔬食便當 .澎派熱情,三杯杏鮑菇便當 .香氣四溢,蔬菜藜麥飯煎餅便當 .抑鬱掰掰,迷迭香烤地瓜便當 .滋味出眾,烤蜜汁杏鮑菇便當 .未上桌先開動,泡菜乳酪煎蛋便當 .絲絲入扣,高麗菜捲便當 .香氣撲鼻田園便當 [Bento Box 5偶爾任性爆走便當] .爆漿起司漢堡排便當 .好下飯,酸辣打拋豬便當 .古早味肉絲炒豆干便當 .百吃不膩,洋蔥燒肉便當 .異國風味,酸奶薑黃小棒腿便當 .家傳眷村味,炸醬拌飯便當 .爽口不油膩,鳳梨五花煎肉便當 .醬香味濃紅蘿蔔肉餅便當 .好暖胃,味噌雞腿便當 .嚐一口就忘不了,紅燒牛腱蕃茄蛋便當 [副菜:自由配] ★綠色系 ★淺色系 ★黃色系 ★繽紛色系 [後記] 愛自己,從認真吃飯開始, 不管現在的你或妳是胖是瘦, 都要好好的愛自己、肯定自己 … 二手書購物須知 1. 購買二手書時,請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明:TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者,並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛;敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務,僅能辦理退貨。如須退貨,請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者,可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明:二手書籍商品享有15天的商品猶豫期(含例假日)。若您欲辦理退貨,請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨: a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定,標準如下,下單前請先確認該商品書況,若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新:膠膜未拆,無瑕疵。 b. 近全新:未包膜,翻閱痕跡不明顯,如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好:有使用痕跡,不如新書潔白、小範圍瑕疵,如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通:有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

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