世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好[二手書_良好]11315606372 TAAZE讀冊生活網路書店
找相似
$286

世界第一的R90高效睡眠法：C羅、貝克漢的睡眠教練教你如何睡得少，也能表現得好[二手書_良好]11315606372 TAAZE讀冊生活網路書店

蝦皮商城
搶購
價格趨勢怎麼看？
設定到價通知
分類：
流行服飾 中大尺碼女裝
蝦皮商城

蝦皮商城

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

相關文章

丹寧永遠經典！Loewe 2024早秋「牛仔單品」連發：外套、襯衫、運動鞋、短靴...11項全新單品一篇完整介紹

丹寧永遠經典！Loewe 2024早秋「牛仔單品」連發：外套、襯衫、運動鞋、短靴...11項全新單品一篇完整介紹

時尚腳步永不停歇，夏日正炎炎、秋日已昭昭，唯有丹寧面料的牛仔單品永不褪色，成就衣帽間不朽的雋永經典。來自西班牙的精品品牌 ...
1,238人已觀看
潮流焦點！HOKA TOR ULTRA LOW最新配色高級燕麥灰，營造絕佳風格與舒適體驗！

潮流焦點！HOKA TOR ULTRA LOW最新配色高級燕麥灰，營造絕佳風格與舒適體驗！

Hoka 誕生於2009年，是專注於超馬和越野運動鞋履的品牌。其中 TOR ULTRA系列專為徒步和戶外活動而設計，融合皮...
270人已觀看
航海王粉絲必入手！UNIQLO UT x《航海王》聯名系列強勢回歸，明哥、凱多、尼卡一起來

航海王粉絲必入手！UNIQLO UT x《航海王》聯名系列強勢回歸，明哥、凱多、尼卡一起來

UNIQLO UT 再次與《航海王 ONE PIECE》聯手推出全新服飾系列，這次正值經典漫畫 25 周年慶，延續以往的成...
2,283人已觀看
復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

復古跑鞋57/40花樣上市，春櫻粉、梨花奶茶、雛菊黃...5款春日限定錯過捶心肝！

靠著舒適度和有型有款的設計New Balance 57/40 復古運動鞋，成為近期女鞋頭們熱搜大熱門！搶眼復古風格搭配上醒...
56,838人已觀看
UNIQLO AIRism全台夏日應援活動開跑！將免費贈送萬件科技空氣衣，快來挑戰手氣抽一波！

UNIQLO AIRism全台夏日應援活動開跑！將免費贈送萬件科技空氣衣，快來挑戰手氣抽一波！

濕熱季節最需要的UNIQLO AIRism科技空氣衣，這次要來好康大放送了！即日起只要加入UNIQLO APP會員，就有機...
2,996人已觀看
咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

咖啡因洗髮精好用嗎？網友大推5款咖啡因洗髮精

想要提神，來杯咖啡準沒錯！不過把咖啡因添加在洗髮精中，你用過了嗎？咖啡因被認為能滋養頭皮及頭髮並強化髮根，而被廣泛使用於洗...
33,654人已觀看
美國必買包包推薦！美國品牌包包Coach、Tory Burch、Michael Kors這樣買省超大

美國必買包包推薦！美國品牌包包Coach、Tory Burch、Michael Kors這樣買省超大

去美國逛街除了掃貨美妝品衣服鞋子之外，包包也是一定要買的必敗單品喔～但你知道美國有哪些品牌的包包，在美國買真的會瞬間省很多...
28,322人已觀看
迎接夏日挑戰！The North Face全新2024夏季系列抗曬止臭，絕對必備！

迎接夏日挑戰！The North Face全新2024夏季系列抗曬止臭，絕對必備！

夏日，陽光灼熱，汗水滲透，但挑戰並不停止。The North Face 迎來全新 2024 夏季系列，為你提供最佳的抗曬和...
1,462人已觀看
三大婚禮穿搭禁忌！「白色、綠色」不能穿、優雅不失禮穿搭推薦

三大婚禮穿搭禁忌！「白色、綠色」不能穿、優雅不失禮穿搭推薦

參加婚禮最令人苦惱的就是簡約優雅又不失禮貌穿搭，身為伴娘禮服該如何挑選，才能好看有型又不喧賓奪主？小編特別精選出男、女生婚...
33,362人已觀看
2024精品棒球帽推薦 Top 10：LV 配色搶眼、Prada 經典百搭，還有「這頂」四千有找，出門不想整理頭髮就挑它！

2024精品棒球帽推薦 Top 10：LV 配色搶眼、Prada 經典百搭，還有「這頂」四千有找，出門不想整理頭髮就挑它！

夏日溽暑，頭頂太陽高高掛起，即使是個時髦狂熱者，也經常不敵潮濕悶熱氣候下的炙熱凌遲，出門不用多久，瞬間大汗淋漓灑落在剛剛「...
367人已觀看

熱銷排行榜

更多

【全家】200元虛擬禮物卡
找相似
200

【全家】200元虛擬禮物卡

Yahoo奇摩購物中心
1%
UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0
找相似
52折
880

UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0

ONE BOY
2%
寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)
找相似
1,290

寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
降落傘褲(褲長66.5~68.5cm)
找相似
1,290

降落傘褲(褲長66.5~68.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
玻璃維護組合
找相似
829

玻璃維護組合

凱閎國際有限公司
0%
UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0
找相似
880880

UPF50+防曬冰感A+級機能冰鋒衣5.0

2%
比價2個賣場 立即比價
ONE BOY
亞麻混紡開領襯衫(短袖)
找相似
790

亞麻混紡開領襯衫(短袖)

UNIQLO網路商店
2%
蕾絲圓領短版開襟外套(長袖)
找相似
6折
590

蕾絲圓領短版開襟外套(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)
找相似
990

輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)

GU網路商店
5%
限時加碼08:16:25
可機洗針織羅紋長褲 461317
找相似
歷史低價
390 (降$400)

可機洗針織羅紋長褲 461317

UNIQLO網路商店
2%
透膚圓領針織衫(長袖)
找相似
6折
590

透膚圓領針織衫(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
降落傘九分褲(褲長54.5~56.5cm)
找相似
77折
990

降落傘九分褲(褲長54.5~56.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)
找相似
46折
590

寬版降落傘工裝長褲(褲長66.5~72.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
幫寶適 日本境內增量加值版 褲型 M/L/XL x3包/箱 紙尿褲 現貨 蝦皮直送
找相似
46折
1,320

幫寶適 日本境內增量加值版 褲型 M/L/XL x3包/箱 紙尿褲 現貨 蝦皮直送

蝦皮超市
3%
特級亞麻襯衫(長袖)
找相似
1,290

特級亞麻襯衫(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
(即期品)天使綠-永恆之美彩色日拋10片裝
找相似
280

(即期品)天使綠-永恆之美彩色日拋10片裝

imeime時尚彩瞳專門店
0%
細褶細肩帶洋裝
找相似
歷史低價
490 (降$1,000)

細褶細肩帶洋裝

UNIQLO網路商店
2%
細褶直筒褲(褲長64.5~66.5cm)
找相似
歷史低價
790 (降$200)

細褶直筒褲(褲長64.5~66.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
特級亞麻襯衫(長袖)
找相似
1,290

特級亞麻襯衫(長袖)

UNIQLO網路商店
2%
(即期品)天使灰-永恆之美彩色日拋10片裝
找相似
280

(即期品)天使灰-永恆之美彩色日拋10片裝

imeime時尚彩瞳專門店
0%
男女適穿-超寬版工作褲
找相似
990

男女適穿-超寬版工作褲

GU網路商店
5%
限時加碼08:16:25
2WAY平口內衣
找相似
290

2WAY平口內衣

GU網路商店
5%
限時加碼08:16:25
輕型工裝連身裙(接觸涼感)
找相似
990

輕型工裝連身裙(接觸涼感)

GU網路商店
5%
限時加碼08:16:25
輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)
找相似
39折
390

輕型降落傘褲(接觸涼感)(褲長標準)

GU網路商店
5%
限時加碼08:16:25
亞麻混紡打褶長褲(褲長57.5~59.5cm)
找相似
77折
990

亞麻混紡打褶長褲(褲長57.5~59.5cm)

UNIQLO網路商店
2%
軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣
找相似
7折
550

軟支撐聚攏無鋼圈舒適無痕內衣

ONE BOY
2%
幫寶適 一級幫 褲型增量版 L/XL 3包/箱 境內版 拉拉褲 現貨 蝦皮直送
找相似
46折
1,320

幫寶適 一級幫 褲型增量版 L/XL 3包/箱 境內版 拉拉褲 現貨 蝦皮直送

蝦皮超市
3%
Hello Kitty 50th Anniversary UT印花T恤(短袖)
找相似
66折
390

Hello Kitty 50th Anniversary UT印花T恤(短袖)

UNIQLO網路商店
2%
男女適穿-超寬版直筒褲
找相似
歷史低價
390 (降$600)

男女適穿-超寬版直筒褲

GU網路商店
5%
最佳買點降價＋回饋省$619
[家速配]三花5片式平口褲-L<花版眾多.顏色隨機出貨>
找相似
199199

[家速配]三花5片式平口褲-L<花版眾多.顏色隨機出貨>

3%
比價6個賣場 立即比價
家樂福線上購物

商品描述

商品資料 作者：尼克．力特赫斯 出版社：如果出版 出版日期：2020/11/25 ISBN/ISSN：9789578567740 語言：繁體/中文 裝訂方式：平裝 頁數：304 原價：360 ------------------------------------------------------------------------ 內容簡介 最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰， 就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法 R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們始終睡得很淺，那麼不管睡得再久都沒有意義。 R90高效睡眠法教你如何善用每個90分鐘，徹底修復你的身心。 就算前一晚狂歡、加班、追劇、上夜班、照顧小小孩也不怕， 照樣隔天精神奕奕，保持最佳狀態。 本書作者尼克．力特赫斯是英國英力士車隊在環法自行車賽奪冠的大功臣， 他這套強大的睡眠法讓全球體壇開始重新定義睡眠。 20年來，無數運動員在他的指導下， 成功克服體能與心理高壓、時差問題，在賽事與生活取得最佳表現。 超人氣運動員的優秀表現， 就是R90高效睡眠法最有力的鐵證！ 從今天起，你也可以用最少的時間， 睡個最有效率的覺！ 讀完本書你將能…… ●根據晝夜節律和睡眠時型，找到自己專屬的睡眠模式。 ●不再為了太晚吃飯或就寢、睡太少、半夜醒來等事情焦慮，生活更有彈性。 ●知道如何巧妙調配光線和溫度，啟動生理時鐘，幫助自己快速入睡或清醒。 ●知道如何善用容易取得的產品，有效對付現代睡眠干擾，像原始人一樣與自然協調一致。 ●學會選擇床組、寢具，以及佈置臥室的訣竅，打造完美的修復聖殿。 ●不再浪費時間做無效睡眠，不再為睡眠問題擔心。 一致好評 「尼克‧力特赫斯是世界級的創新思想家。他替英力士車手和英國自行車協會設計了睡眠方案。前者至今已經四次贏得環法自行車賽，後者在最近兩次的奧運會中運用他的有效睡眠法亦獲得非凡的成果。」──英國自行車協會首席物理治療師，菲爾‧伯特（Phil Burt）。 「尼克‧力特赫斯重新定義了睡眠一詞的意義。」──《每日電訊報》（Daily Telegraph） 「尼克‧力特赫斯替許多國際運動明星的臥房進行改造，同時與切爾西、皇家馬德里等球隊、英國國家隊及奧運選手合作……他擁有大量的獨特知識，就如百科全書一般。」──《衛報》（Guardian） 「睡眠大師尼克‧力特赫斯訓練頂尖運動員如何獲得最優質的睡眠。」──《每日郵報》（Daily Mail） 「睡眠科學是非常令人興奮的發展，我打從心底全力支持。尼克提供了世界各地重要的體育專家有關身心自然修復的過程，讓眾人有更進一步的理解，其中也包括曼聯足球隊──他幫助球員提升了他們的睡眠品質和睡眠穩定性，進而提升了整體表現。」──亞歷克斯‧佛格森爵士（Alex Ferguson） 「尼克透過量身打造的專業實用建議徹底改變了我的睡眠修復過程。」──歐洲越野自行車錦標賽冠軍海倫‧懷曼（Helen Wyman） 作者簡介 尼克．力特赫斯（Nick Littlehales） 首屈一指的職業體壇睡眠教練，曾與各式各樣的成功人士、頂尖球隊及運動員合作，其中包括英超（Premiership）、德國甲級足球聯賽（Bundesl 曾任英國睡眠協會會長及職業高爾夫球手的他，在睡眠科學領域已有三十年的經驗，並與一流運動員合作了二十年。他的夜間最佳睡眠法深受許多體壇和企業界的專業人士認可。 目錄 前言 別浪費寶貴的時間睡覺 第一部睡眠修復的關鍵指標 第一章時間不等人：晝夜節律 第二章疾行或徐行：睡眠時型 第三章九十分鐘的賽事：重要的是睡眠周期，不是睡眠時數 第四章熱身和冷卻：起床儀式及睡前儀式 第五章中場休息！重新定義午睡 第六章睡眠用品：床鋪大改造 第七章修復室：睡眠環境 第二部實踐R90睡眠法 第八章贏在起跑點：善用你的R90睡眠修復法 第九章與敵人共枕：睡眠的疑難雜症 第十章家是一個團隊：性愛、另一半和現代家庭 做最好的自己 參考資料 致謝 二手書購物須知 1. 購買二手書時，請檢視商品書況或書況影片。商品名稱後方編號為賣家來源。 2. 商品版權法律說明：TAAZE 讀冊生活單純提供網路二手書託售平台予消費者，並不涉入書本作者與原出版商間之任何糾紛；敬請各界鑒察。 3. 二手商品無法提供換貨服務，僅能辦理退貨。如須退貨，請保持該商品及其附件的完整性(包含書籍封底之TAAZE物流條碼)。若退回商品無法回復原狀者，可能影響退換貨權利之行使或須負擔部分費用。 4. 退換貨說明：二手書籍商品享有15天的商品猶豫期（含例假日）。若您欲辦理退貨，請於取得該商品15日內寄回。但以下幾種狀況不得辦理退貨： a. 與書況影片相較有差異(撞損..) b. 附件不符(原有含CD) c. 物流條碼被撕除 訂購本商品前請務必詳閱退換貨原則。 5. 書況標定 : 二手書「書況」由讀冊生活統一標定，標準如下，下單前請先確認該商品書況，若下單則視為確認及同意書況。 a. 全新：膠膜未拆，無瑕疵。 b. 近全新：未包膜，翻閱痕跡不明顯，如實體賣場陳列販售之書籍。 c. 良好：有使用痕跡，不如新書潔白、小範圍瑕疵，如摺角、碰撞、汙點或泛黃等。 d. 普通：有明顯使用痕跡或黃褐色、黑斑等。

加入購物車

設定到價通知

前往賣場