【讀書共和國】把痛苦寫成一朵花(書寫自癒力,寫開心靈之眼,看見內心傷痛)
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2. 請務必「清空」蝦皮購物車,再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 ;先把商品加入購物車,再從LINE購物連結至蝦皮結帳,將無法獲得點數回饋。
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作者:周麗瑷
ISBN: 9786267279861
出版日期: 2024-07-31
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各界推薦/推薦序 |
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內容簡介 |
心理自助讀本,安撫你內心的不安
心理學方法與書寫相結合,探索潛意識,改寫情緒記憶
超越原生家庭影響,找回自己的生命體驗
每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷,甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷,如果沒有得到及時有效的處理,都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。
幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年
本書是給希望超越原生家庭影響,活出自我,實現自我價值的人使用
療癒書寫包括三個階段:覺察、發現、療癒
覺察──
書寫時,你會一層層撕去身上的偽裝,呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入,直至找到自己的核心情感,這些都是你生命的一部分。
發現──
如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應,就有機會整理出其中的規律,發現生命的癥結所在。
療癒──
傷痛可能來自原生家庭,或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時,我們需要邀請自己與重要他人展開對話,讓這股力量幫助我們面對過去,也替我們展望未來。
邀請你現在就開始書寫,透過書寫恢復情緒的感受力,用文字面對生命中的傷痛,進一步開啟對話──與家人或重要他人和解,為情緒和創傷賦予新的存在意義,最終找到嶄新的自我,勇敢邁向未來。
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作者簡介 |
周麗瑗
心理學博士,情緒聚焦療法諮商師、EFT國際認證諮商師、系統式家庭諮商師、親密關係輔導諮商師。
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譯者簡介 |