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韌性:挺過挫折壓力,走出低潮逆境的神秘力量[二手書_良好]11315962387 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品描述
商品資料
作者:克莉絲蒂娜・伯恩特
出版社:時報文化出版企業股份有限公司
出版日期:2015/10/07
ISBN/ISSN:9789571364162
語言:繁體/中文
裝訂方式:平裝
頁數:320
原價:360
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內容簡介
德國暢銷20萬冊的韌性鍛鍊學
韌性,才是人生最好的武裝
如何在日常生活中鍛鍊自己的韌性?
德國人如何系統性的強化孩子的韌性?
讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量
作者克莉絲蒂娜・伯恩特獲選為2013德國年度三大科普寫作記者
韌性推薦
李偉文(作家)、洪仲清(臨床心理師)、蘇絢慧 (諮商心理師 / 作家)
生活中的挑戰無所不在,
工作壓力、擔心失業、重大傷病、人際/家庭關係、與情人分手、財產損失……
為何有人因為一點小小的挫折,就失去了求生的勇氣?
為何有些企業家在歷經破產之後,還能東山再起,有些人卻就此放棄?
為何旁人的無心之語會讓某些人整整三天耿耿於懷,有人卻能聽過就算?
為何某人在失戀後會一厥不振,甚至傷害自己、別人,可是有人卻能很快再找回自己的生活意義?
韌性:讓你「精於生存、克服危機」的內在大力量
韌性是
一種心靈的武裝,可以保護你不被職場苛求,及日常生活壓力所擊垮。
一種人生態度,可以幫助你以快樂地展望,取代悲傷地回首。
一種自信,可以幫助你不在意嘲諷,只為自己留下具有建設性的批評。
一種力量,可以讓你勇於抵抗來自周遭苛求,走出陰鬱,重返充實人生。
本書是關於「韌性」,最完整深入探討的一本書。書中透過許多實例故事,揭開這個人性中最神秘的力量,看完你將了解
․韌性這個神秘力量來自何處?
․哪些人格特質有助強韌?
․如何自我測驗自己的強韌度?
․如何培養出有韌性的孩子?
․如何在生活中強化自己的心理抵抗力?
作者簡介
克莉絲蒂娜・伯恩特(Christina Berndt)
生於1969年,曾先後於漢諾威大學與維騰/赫德克大學研讀生物化學,於海德堡德國癌症研究中心攻讀博士。
先後為《明鏡週刊》(Der Spiegel)、德意志新聞社(Deutsche Presse Agentur)及南德廣播公司(Süddeutscher Rundfunk)撰寫醫療及學術相關報導,2000年起擔任《南德日報》(Süddeutsche Zeitung)編輯。
曾於2006年獲頒歐洲青年科學作家獎(The European Science Writers Junior Awards),也曾因揭發器官買賣醜聞獲得守護者獎(Wächterpreis)提名。2013年不僅榮獲亨利・南恩(Henri-Nannen-Preis)「調查獎」提名,更獲選為年度三大科普寫作記者。
目錄
目錄
前言 揭開我們內心最強大的力量
PART1面對人生考驗,韌性是關鍵力量
別讓壓力壓垮自己
1.他們為何能從谷底重獲生機?!
2.面對壓力,你需要心理抵抗力
3.工作,讓你倦怠嗎?
4.自我測驗:我的壓力有多大?
PART2 為什麼他們就是打不倒?
尋找強韌的人格特質之旅
1.關係,是人生最強的保護傘
2.開啟強韌的其他鑰匙
3.相信自己,可以讓你更有韌性
4.有韌性,不代表心不會受傷
5.壓抑是允許的
6.在不幸中成長,是韌性嗎?
7.男孩強?還是女孩強?
8.自我測驗:我的韌性有多強?
PART3成為強韌者的硬條件
那些發生大腦、神經和遺傳上的事
1.家庭環境的影響力,從小時候就存在
2.大腦裡的驚駭
3.遺傳賦予了你我什麼?
4.別將基因烙印,再傳給下一代
PART4如何讓孩子變得強韌
父母可以這樣做
1.別讓孩子成為溫室中的花朵
2.孩子的韌性培養計畫
3.媽媽究竟有多需要孩子?
PART5給成年人的韌性鍛鍊指南
在日常生活中,把自己愈練愈強大
1.只要你願意,你就能自我改變
2.透過鍛鍊,讓自己更強韌
3.接受壓力預防接種
4.讓你的韌性儲槽永遠不會空
5.為自己適時踩煞車
6.小小的正念訓練
7.工作與生活都需要偶爾「關機」
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