搞懂內分泌，練成你的易瘦體質：不節食、不斷醣、不生酮、不吃藥、不需要制式菜單，【金石堂網路書店】
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少食生活：吃少一點，變瘦一些，活久一點，讓頭腦與身體變年輕的活力飲食法 /石黑成治
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終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】/宋晏仁,梁惠雯【城邦讀書花園】
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商品描述

＼內分泌真相！／ ＼迷思破解！／ ★★★不用任何瘦身產品、不需要餓肚子，幫助線上學員減重累計超過4000公斤的科學化瘦身法，在家身體力行就會瘦！★★★ ․瘦身的方法百百種，為什麼你總是選到最痛苦又最沒效的？ ․減肥成功的人那麼多，為什麼你卻老是減不下來，或者是瘦下來之後又用加倍的速度胖回去？ ․內分泌？新陳代謝？對你來說是否好像既孰悉又陌生的名詞？ 以上問題答案是： ․因為身處資訊爆炸的時代，所有的減肥方式都能在網路上找到，但我們常常搞不清楚哪些是對、哪些是錯。 ․因為對內分泌的不了解，想減肥的人特別容易被廣告以及流行飲食法牽著鼻子走。買這個可以增強新陳代謝？買！吃那個可以改善內分泌失調？吃！兜了一大圈，最後既沒有獲得健康、也沒有改變身材。 其實，內分泌和新陳代謝是自然而然、每天都在發生的一種規律罷了，而現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。 因此，想要身體健康、或者終結肥胖，就應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並且重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。「內分泌新陳代謝專科醫師」蔡明劼提供具有科學根據的工具，兼顧理論面與執行面，讓你想瘦就瘦一輩子。 １★內分泌失調的真相大公開！用飲食和運動就能掌控代謝。 ２★直面現實，99.99%的肥胖都源自「吃太多」！！想瘦下來的第一步就是不找藉口。 ３★別當食盲！學會看清自己每天吃了什麼、吃了多少？ ４★節食？斷醣？生酮？減肥藥？深入淺出破解各種誇大不實的減肥迷思。 [專序推薦] 一分鐘健身教室—史考特醫師 烏烏醫師 新竹東元綜合醫院營養師—葉若懿 各界熱烈齊推 健身教練—Joanne 功能醫學營養師／「食物的力量」粉專部落格作者—呂美寶 艾斯靈魂私教健身房—李忠信經理 加州大學舊金山分校醫學院教授—林慶順 暖心健身教練—珍珍（施怡如） 腎臟專科醫師／怡和透析診所院長—張翰元 懿聖皮膚科診所院長—游懿聖 職能治療師—黃彥鈞 新竹東元綜合醫院營養師—葉若懿 旅遊美食服裝部落客—愛梨 科博特診所院長—劉博仁醫師／博士 成大醫院內科教授／內分泌新陳代謝科主任／中華民國糖尿病衛教學會秘書長—歐弘毅 減重醫師／國際認證運動營養專家—蕭捷健 成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任—戴大為 醫師—謝鎮陽 ▲以上依照姓氏筆畫少到多順序排列 [作者] 蔡明劼 原本只想幫助深受肥胖所苦的三高患者，於是認真研發出一套不吃減肥藥、不用瘦身產品、不餓肚子也能減肥的健康瘦身課程。天然毒舌的教學風格，透過網路傳播居然大受歡迎，意外變成了婦女的救星、減重界的硫酸天王。 臉書：www.facebook.com/Dr.HealthFitness/ [學歷] 國立臺灣大學醫學系 [經歷] 臺大醫院 實習醫師 成大醫院 內科部住院醫師 成大醫院 兼任主治醫師 內分泌新陳代謝專科醫師 肥胖症專科醫師 糖尿病衛教師證照 Ｃ級健身指導員證照 [現任] 高雄市陳顯明診所副院長 蔡醫師線上瘦身社團創辦人

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