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全身激痛點地圖：你真的知道疼痛的根源嗎？一次掌握頭、頸、肩、背、胸、手、腰、腹、臀、腿、膝、足百處激痛點，找到根源、破除迷思，疼痛從此徹底消除！[7折]11100904635 TAAZE讀冊生活網路書店
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商品資料
作者：侯鐘堡
出版社：時報文化出版企業股份有限公司
出版日期：2020/04/22
ISBN/ISSN：9789571381534
語言：繁體/中文
裝訂方式：平裝
頁數：192
原價：380
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內容簡介
痛的地方常常不是真正的問題所在。
導致激痛點的另有其處！！
不是痛哪裡就壓哪裡、按摩哪裡，
找出痛的根源很重要。
本書介紹全身真正的激痛點，讓你的疼痛不再是你的疼痛，找到痛因，對症打擊！！
隨書附：常見激痛點全身拉頁海報
各界名人比讚推薦
洪章仁教授（世界激痛點權威大師／作者）、修杰楷（知名演員）、許宏志醫師（台灣綠色養生學會理事長/台灣肌痛學會創會理事）、陳凝觀（年代向錢看／健康好生活主持人）、賈永婕（知名藝人）、鄭雲龍（身體智慧有限公司執行長）、鄭凱云（知名主播／健康2.0主持人）（以上按姓氏筆畫序排列）
人們常搞不清楚痛在哪裡，總覺得醫生怎麼都沒有檢查我痛的地方？
但什麼是激痛點？
疼痛的點，不一定是激痛點。需符合下面的三個條件才是「真的」激痛點。
1. 局部疼痛：壓的地方會疼痛。
2. 轉移疼痛：除了壓的點會痛之外，還會轉移至其他遠處。
3. 局部抽搐反應：以針刺或針灸刺激，會產生肌肉的局部抽動反應。
也就是，壓了很痛，還會導致其他地方痛。用針戳可以快速放鬆激痛點，戳到的地方會產生肌肉的局部抽動反應，有點像電一下的感覺。
本書適合：
1.時常因為姿勢不良導致疼痛的讀者。
2.長期某個點疼痛總是治不好的讀者。
3.有運動習慣，偶有痠痛，深怕不能再運動的讀者。
本書能解決讀者：
1.知道自己真正的痛點在哪裡。
2.正確按摩放鬆激痛點。
3.問診時不再指著一整片身體說：「我全身都很痛！」
徹底破除以下迷思：
1.身體疼痛代表著什麼？
2.身體什麼地方最容易產生激痛點？
3.激痛點普遍的治療法有哪些？
4.激痛點、肌痛點和肌筋膜炎有關係嗎？
5.如何運用姿勢、睡眠、營養、運動、復健、按摩改善疼痛？
身體疼痛專家堡醫師說：「疼痛不要擔心不要怕，找出根本原因吧！」
作者簡介
侯鐘堡
復健科醫師，也是超級鐵人三項226K運動選手。對於科學化肌力與體能訓練、運動治療有深入研究。
專長：整體生物力學評估、姿勢體態評估、扁平足/高足弓/步態評估、下肢運動傷害、徒手治療/運動治療之處方。增生療法/超音波精準導引注射。
侯醫師秉持：「正確的診斷永遠是最重要的。」藉由醫師的明確診斷，配合適當的復健治療，並輔以適度運動、矯正訓練，對患者的信心和治療效果都有加乘作用。
因親身經歷過度訓練導致運動傷害，加上尋求治療復健的過程，侯醫師將復健專科與運動醫學知識相結合，對於全身筋膜-動力鏈-下肢生物力學的整體評估，建立了一套完整且獨到的見解。當身體在進行動作時，並非由各個關節、肌群獨立運作，而是藉由筋膜彼此群體鏈結傳遞，受生物力學互相影響。
2018年創業，成立台北原力復健科診所，2020年拓展板橋原力復健科診所。
著有《顧好下肢筋膜，全身痠痛out！》如何出版
粉絲團：堡醫師的痠痛堡健室
官方網站：
目錄
推薦序 輕鬆了解身體保衛機制——「疼痛」
前言 疼痛是身體的警訊，不可不慎
CHAP1． 認識激痛點
Q1.身體的疼痛代表什麼？
Q2.什麼是激痛點？
Q3.激痛點的種類有哪些？
Q4.造成激痛點發作的原因？
Q5.疼痛的原因，除了激痛點還有筋膜與神經？！
Q6.人體最常產生筋膜炎的三個地方？
Q7.肌筋膜疼痛症候群、筋膜炎、肌痛點、激痛點、板機點、氣結，這些說法有何不同？
Q8.激痛點普遍的治療法？
CHAP2． 克服慢性疼痛
Q9.急性疼痛與慢性疼痛，同樣都是好痛痛，有什麼不同？
Q10.什麼叫做疼痛產生者？疼痛與代償
Q11.什麼是正確的姿勢呢？姿勢會影響疼痛嗎？
Q12.人類常見的姿勢不良有哪些？
Q13.改善疼痛的治療與復健方法？
Q14.營養會影響疼痛嗎？如何注意 ？
Q15.運動可以改善疼痛嗎？
Q16.睡眠會影響疼痛嗎？如何改善？
CHAP3. 各部位疼痛的成因與治療
1.頭頸痛：胸鎖乳突肌、枕額肌、頭夾肌、頸夾肌、頭半棘肌、顳顎肌
2.肩頸部痛：上斜方肌、提肩胛肌、菱形肌、斜角肌、
3.肩膀痛：三角肌、二頭肌、脊上肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌、肋間肌、前鋸肌
4.上背部痛：闊背肌、多裂肌、豎脊肌、
5.胸部痛：胸骨肌、胸大肌、胸小肌
6.前臂與手部痛：喙肱肌、肱肌、肘肌
7.手肘痛：手腕、手指
8.腰痛：椎間盤、腰椎骨刺、小面關節炎、腰椎滑脫、骨鬆壓迫性骨折腰痛、後下鋸肌、腰方肌、髖關節、髂腰肌
9.脊椎痛：脊椎深層肌
10.腹肌痛：腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌、椎狀肌、內臟轉移痛
11.臀部痛：臀大肌、臀中肌、臀小肌、臀部其他小肌群
12.大腿痛：股四頭肌、縫匠肌、大腿內側肌群、腿後肌群
13.膝蓋痛：膝蓋痛前側、膝蓋痛後側、
14.小腿痛：脛骨前肌、腓骨長、短肌、第三腓骨肌、腓腸肌、比目魚肌、蹠肌、脛骨後肌、伸趾肌、屈趾肌
15.腳踝痛：腳踝扭傷痛前側、腳踝痛內側、腳踝痛後側、
16.足部痛：屈拇指短肌、外展拇指肌、外展小趾肌、足方肌、蚓狀肌、屈姆短肌、內收拇趾肌、屈趾短肌、蹠側骨間肌、背側骨間肌