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不老的腦:/久賀谷亮 誠品eslite
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★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已，「令大腦長壽」的最佳科學技巧！
這是每三人就有一人
死於「大腦退化」的時代。
「跟幾年前相比，專注力一下就渙散了。」
「一旦做重複性作業，腦袋就容易累。」
「不知為何，最近記憶力似乎變差了……」
「應該是年齡的關係吧？畢竟也不年輕了。」
你是否也有這樣的感覺？
事實上，「成年人的腦不會成長」這類論調，已被科學推翻了。
經耶魯大學精神醫療研究實證──
全世界都在瘋「老化研究」！
以「漫畫×圖解×微小說」形式解說，
如何創造「持久耐用的腦」。
不論到幾歲都要「持續工作」「持續學習」，
這樣的生存方式，肯定將更為普及。
「人類壽命將不斷延長」所帶來的挑戰，
不只有疾病（認知症等）、工作年限（65歲退休）、
還有被AI科技取代的危機……
因此，不僅要維持「健康活動的身體」，
還必須妥善維護並創造出「持久耐用的腦」。
第一本以最新的「腦科學」知識出發，
克服「大腦老化」的人生危機。
由美國精神科醫師解說，搭配「圖解」，
以「漫畫」與「微小說」實證說明「不讓大腦變老」
且可輕鬆實踐的方法。
※本書特色：
基於科學實證的方法！
於耶魯大學學習大腦科學、活躍於美國的現任醫師，參考了超過130項的學術研究。依據最新的科學證據，為各位帶來堪稱現階段最棒的「大腦青春術」。
清晰的圖解，讓所有實踐一目瞭然！
再也不會看了半天仍搞不清楚「…那，到底該怎麼做？」運動、飲食、冥想等，將最關鍵的「精華」整理得井井有條，從開始閱讀的那天起就能立刻實踐。
□洗去腦內廢物的「７小時睡眠」的威力
□如何用10分鐘來復原因「雜念」而筋疲力竭的腦內迴路？
□想增加「回春酵素」的活性，「呼吸」就是關鍵！
□老化因素中有75%都是可「控制」的
□學術研究證實可使「反應速度變1.5倍」的腦部訓練
□只要６天即可有回春效果的「簡易冥想」
□要防止腦部老化，「○○的紅肉」吃不得！
□「每週３次健走」可讓「長壽基因」的長度變２倍！
淺顯易懂，好記難忘！
以漫畫＆故事的形式解說，故能隨情境吸收知識，讓有用的資訊確實留存。
【詳細資料】
誠品26碼/2681849721004
ISBN13/9789865100209
ISBN10/9865100207
EAN/9789865100209
頁數/320
尺寸/14.8X21CM
級別/無
裝訂/平裝
語言/中文/繁體
■作者簡介久賀谷亮
久賀谷亮
久賀谷亮Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.
同時擁有日本與美國的醫師執照，醫學博士。耶魯大學醫學院精神醫學系畢業、美國神經精神醫學學會認證醫師、美國精神醫學學會會員。
在日本致力於臨床及精神藥理的研究後，到美國耶魯大學從事尖端腦科學研究，並以臨床醫師的身分，於美國數一數二的精神醫療領域行醫長達8年之久。此外，還曾擔任長灘精神醫療診所的專任醫師、港灣UCLA的兼任醫師等。2010年，於洛杉磯開設「TransHope Medical」診所，以院長身分結合最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法來進行診療。在日本及美國，擁有總計超過25年的臨床醫師職歷。
在大腦科學及藥物療法的研究領域連續2年獲得「Lustman Award」（與耶魯大學精神醫學有關的學術獎）、「NARSAD Young Investigator Grant」（以神經生物學的傑出青年研究人員為對象的獎）。包括合著在內，共有50篇以上的論文作品，另外還有許多學術會議發表。興趣是鐵人三項。
著作包括《最高休息法─經耶魯大學精神醫療研究實證：腦科學×正念，全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息》、《最高休息法〔CD有聲書〕》（以上皆由悅知文化出版）等，另外，還替賈德森・布魯爾（Judson Brewer）所寫的《あなたの脳は変えられる》（暫譯：你的腦是可以改變的）一書擔任監譯並提供解說。
▼TransHope Medical（久賀谷 心的診所）
https://thmedical.org/
除了正念教學及團體（在日本也可參加）的相關諮詢，也包含「與作者一起 旅行×正念」等資訊。
陳亦苓
陳亦苓
政治大學廣播電視系畢，輔修日文，曾留學並於日本工作近四年。目前為自由譯者，擅長資訊類英翻中、日翻中
★一出版即蟬聯Amazon.jp「商業」「健康」暢銷榜雙料Top 1
★暢銷30萬冊《最高休息法》腦科學第一線作者之最新力作！
★首創以「腦科學」×「老化研究」×「正念」來實證！
★Google、Facebook、Facebook、PayPal等經營者積極投入！
★為日本抗老化權威名醫白澤卓二所盛讚不已，「令大腦長壽」的最佳科學技巧！
這是每三人就有一人
死於「大腦退化」的時代。
「跟幾年前相比，專注力一下就渙散了。」
「一旦做重複性作業，腦袋就容易累。」
「不知為何，最近記憶力似乎變差了……」
「應該是年齡的關係吧？畢竟也不年輕了。」
你是否也有這樣的感覺？
事實上，「成年人的腦不會成長」這類論調，已被科學推翻了。
經耶魯大學精神醫療研究實證──
全世界都在瘋「老化研究」！
以「漫畫×圖解×微小說」形式解說，
如何創造「持久耐用的腦」。
不論到幾歲都要「持續工作」「持續學習」，
這樣的生存方式，肯定將更為普及。
「人類壽命將不斷延長」所帶來的挑戰，
不只有疾病（認知症等）、工作年限（65歲退休）、
還有被AI科技取代的危機……
因此，不僅要維持「健康活動的身體」，
還必須妥善維護並創造出「持久耐用的腦」。
第一本以最新的「腦科學」知識出發，
克服「大腦老化」的人生危機。
由美國精神科醫師解說，搭配「圖解」，
以「漫畫」與「微小說」實證說明「不讓大腦變老」
且可輕鬆實踐的方法。
※本書特色：
基於科學實證的方法！
於耶魯大學學習大腦科學、活躍於美國的現任醫師，參考了超過130項的學術研究。依據最新的科學證據，為各位帶來堪稱現階段最棒的「大腦青春術」。
清晰的圖解，讓所有實踐一目瞭然！
再也不會看了半天仍搞不清楚「…那，到底該怎麼做？」運動、飲食、冥想等，將最關鍵的「精華」整理得井井有條，從開始閱讀的那天起就能立刻實踐。
□洗去腦內廢物的「７小時睡眠」的威力
□如何用10分鐘來復原因「雜念」而筋疲力竭的腦內迴路？
□想增加「回春酵素」的活性，「呼吸」就是關鍵！
□老化因素中有75%都是可「控制」的
□學術研究證實可使「反應速度變1.5倍」的腦部訓練