找相似

最佳買點

$253(降價+回饋省$69)

一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨 /太田博明

Name: 一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨 /太田博明
Price: 320 TWD

蝦皮商城-指定商店

搶購

歷史低價

近一年最省

近一年最省 $67

訂單成立賺1%

下單享LINE POINTS點數

訂單成立賺1% 2 點

價格趨勢怎麼看？

設定到價通知

分類：

居家生活個人用品

蝦皮商城-指定商店

1. 透過LINE購物進入蝦皮後禁止再透過蝦皮直播下單，避免訂單認列異常 2. 請務必「清空」蝦皮購物車，再透過LINE購物連結至蝦皮商店進行購買；先把商品加入購物車，再從LINE購物連結至蝦皮結帳，將無法獲得點數回饋。 3. 請避免連續下單，若您完成交易後，想下第二張訂單，請重新從LINE購物連結至蝦皮商店進行購買 4. 電子票券及繳費服務類別：回饋０％。 5. 請留意，蝦皮超市內的商品（蝦皮超市、蝦皮直送美妝、蝦皮免運直送）不隸屬於蝦皮商城，點數回饋請依照「蝦皮超市」商店頁為主。 6. 蝦皮商城之訂單適用於部分點數紅包，規範請依該紅包頁說明為主。 7. 點數回饋將依照蝦皮提供扣除折價券、運費與蝦幣後之最終金額進行計算。 8. 同一商品品項(即便不同尺寸規格)，皆會計入同一筆返點上限進行計算 9. 用戶需於同一瀏覽器進行交易（若自動跳轉 APP，請在 APP交易）。 10. 若使用不同物流或付款方式，將拆分成不同筆訂單編號發送通知。 11. 若使用折價券折抵，可能會有攤提折抵導致訂單金額些微落差 12. 蝦皮會將LINE的導購跳轉紀錄與蝦皮的會員ID進行綁定，若後續七天內未透過其他媒體來源導入蝦皮官網，則七天內於該蝦皮帳號下訂的首筆訂單會被蝦皮認列為該LINE用戶導購跳轉時所成立之訂單。 13. 若同一用戶使用一個以上蝦皮帳號透過LINE購物進行導購，將可能導致無法收到導購通知，亦可能無法收到點數，再請留意。 [注意事項] 1.如導購途中用戶由網頁版(電腦版/手機版網頁)切換為 App 會造成追蹤中斷而無法進行 LINE Points 回饋 2.若購買過程中關閉蝦皮APP，則需重新透過LINE購物前往蝦皮商城，否則無法進行LINE POINTS 回饋。 / 3.如用戶先前往蝦皮商城將商品加入購物車，後續透過LINE購物前往至蝦皮商城將購物車結清，此方案將不列入 LINE Points 回饋 4.若因系統異常無法追蹤訂單，致使消費者無接收到點數回饋，蝦皮保有更改條款與法律追訴之權利 5. LINE購物商品價格若與蝦皮賣場實際價格有異，以蝦皮賣場價格為準

迷客夏新品！粉綠豆鮮奶冰沙、夏日莫西多、鳳梨康波綠準備開喝！

今年夏天，就來喝杯手搖飲來解解熱吧！迷客夏推出全新「夏日康波」系列新品，本次分兩波段上市：5/8搶先上市「粉綠豆鮮奶冰沙」...

2,678人已觀看

「4生肖」5月運勢爆棚！這類人愛情運超旺　肖猴需注意這事

隨著4月即將進入尾聲，《搜狐網》運勢專欄也點名，12生肖中有「龍、猴、雞、牛」4生肖能在5月上旬「迎財神」，正財運及偏財運...

767人已觀看

2024母親節特搜好禮！母親節限定商品、禮物一次看！

什麼！一轉眼母親節就要到了！你還沒有想好要送什麼母親節禮物嗎？別擔心，小編幫大家準備了2024最夯的母親節禮物推薦清單，不...

1,538人已觀看

不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

職場上，有人阿諛奉承，以期獲得名利地位；但也有些人看不慣這類喜歡阿諛逢迎、拍馬屁的人，而且也不想變成那樣的人！摘星工廠來爆...

115,267人已觀看

冰淇淋買一送一！「酷聖石」推4款名新品，蘇打藍棉花糖、雪沙紫草莓夏天必吃！

這麼熱的天氣，就是要吃冰啦！COLD STONE跨界合作SAMSUNG Galaxy A55 5G 推出四款聯名冰淇淋，於...

1,469人已觀看

日本最好買百元商店Standard Products進駐台北東區，攜手大創推出三大品牌旗艦店！

在日本一開幕就紅到無貨可賣的Standard Products，被譽為平價版無印良品，但其實是百元商店大創的新品牌，台灣繼...

5,394人已觀看

「起士公爵」推母親節蛋糕！流金黑巧克力、莓果輕乳酪媽媽們必吃！

這禮拜就是母親節，除了帶媽媽出去走走吃大餐，當然也少不了好看又美味的蛋糕來慶祝啦！今年「起士公爵」與英國百年唐寧茶TWIN...

724人已觀看

2024日本無印良品經典包款全都「縮小化」！迷你行李箱、後背包、編織黃麻購物袋...「MUJI Mini 系列」只能用來「裝」可愛

無印良品（MUJI）是許多台灣人購買日用品及雜貨時經常會造訪的店鋪，在台灣有超過60間以上分店，就連許多便利商店中都可見到...

4,774人已觀看

不會高調撒狗糧的星座Top3！天蠍、金牛超重隱私，情侶秀恩愛就用這物

有的情侶，秀恩愛撒狗糧是常有的事，不過也有低調的，低調到沒人知道這人正在熱戀中。關於後者，摘星工廠理解他們的心思。（請同時...

87,966人已觀看

太沒個性讓人很難捉摸的星座三選，好人緣必備小物推薦給你！

很多人說做人應該要有個性，說的個性指的是什麼?自我、孤傲、有鋒芒以及類似的這些?摘星工廠要先給這幾個星座發個安慰的表情，因...

407,948人已觀看

熱銷排行榜

找相似

329

保麗淨-假牙黏著劑無味70g

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

297329

保麗淨-假牙黏著劑無味70g

0.5%

比價3個賣場立即比價

找相似

1029

屈臣氏抗菌潔淨柔濕巾20片(藍圓點)

0.5%

比價8個賣場立即比價

找相似

降價

140 (降$59)

康乃馨透氣超薄護墊無香40片4包

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

329329

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷

0.5~8%

比價3個賣場立即比價

找相似

329

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

寶雅線上買

最佳買點降價＋回饋省$43

75折

149

蘇菲彈力貼身超薄日用潔翼23cm 12片4入

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

72折

康乃馨寶寶潔膚濕巾超厚型80片2包(屈臣氏獨家)

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

130140

康乃馨透氣超薄護墊無香40片4包

0.5%

比價2個賣場立即比價

找相似

降價

158 (降$31)

康乃馨超薄蝶型衛生棉16片4入25.5cm

寶雅線上買

最佳買點降價＋回饋省$43

找相似

169

歐樂B50M牙線薄荷微蠟2入

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

降價

99 (降$40)

蘇菲彈力貼身瞬吸加長護墊無香17.5cm 28片2包

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

降價

158 (降$31)

康乃馨超薄蝶型衛生棉20片4入21.5cm

寶雅線上買

最佳買點降價＋回饋省$43

找相似

75折

【生活市集】福氣龍夯超柔可溶水抽取式衛生紙(100抽x10包x10袋/箱)

生活市集｜家需要的都在生活

0.5%

439

牙周適牙齦護理牙膏80g-深層潔淨*3

屈臣氏Watsons

0.5%

75折

149

蘇菲彈力貼身超薄夜用潔翼28cm 10片4入

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

歷史低價

35 (降$24)

蘇菲超熟睡超薄細緻棉柔41.5CM4片(包裝隨機出貨)

康是美網購eShop

找相似

79折

蘇菲瞬吸加長護墊28片2入花香17.5cm

寶雅線上買

限時加碼07:28:13

61折

蕾妮亞零觸感特薄超長夜用35cm 7片2包換購組(2023)

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

好奇純水嬰兒濕巾加厚型70抽-迪士尼(包裝隨機出貨)

寶雅線上買

限時加碼07:28:13

找相似

31折

屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入

屈臣氏Watsons

0.5%

27折

Crest 鑽亮炫白牙膏超值組(110g+20gx2)

屈臣氏Watsons

0.5%

找相似

58折

811

蝦小編抽取式衛生紙 150抽x12包x6袋/箱箱購廠商直送

蝦皮超市

找相似

199

靠得住草本抑菌23cm 14片3包

屈臣氏Watsons

0.5%

你可能也想找

運動短褲運動水壺運動外套運動鞋運動內衣運動短褲 launch 運動短褲男運動中性短褲運動短褲 launch 7吋

商品描述

一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨抜群の若返り！「骨トレ」100秒作者：太田博明譯者：諾麗果出版社：時報出版出版日期：2020年02月14日定價：320 元開本：25開／平裝／224頁 ISBN：9789571358109 日本骨科博士經過數十年研究，一天只需100秒的「超級回春法」，無論幾歲都能打造健康不老的身體！骨骼，是決定「身體年齡」的關鍵！無論是女性或男性，「老化」都是從「骨骼」開始。一旦骨骼變得脆弱，身體機能就會開始衰退；如果骨骼夠健康，就能維持年輕又有活力的狀態！骨骼決定了身體的青春、強韌、美麗，其祕密就在於造骨細胞分泌的「骨鈣素」！「骨鈣素」能活化全身器官、預防肥胖、讓肌膚有彈性、增強記憶力，因而被譽為「最強的回春物質」！你知道「臉部皺紋」和「肌膚鬆弛」都是因為骨骼萎縮嗎？你知道嬌小纖細的女性容易得骨質疏鬆症嗎？你知道有「啤酒肚」的人也容易得骨質疏鬆症嗎？你知道坐著時間越長的人，老化的速度越快嗎？你相信80歲的人也能擁有40歲的驚人免疫力嗎？你相信同樣歲數的人，身體年齡竟差了33歲嗎？現在就立刻採取對策！依據日本骨科名醫數十年研究的結果，「運動＋食補」雙管齊下，幫你打造最健康的身體！ ◎實例！骨質疏鬆真的能逆轉！一直以來，已流失的骨質都被認為無法復原，但根據日本骨科名醫的治療案例，骨質疏鬆其實是「可逆」的！只要搭配飲食與運動，就能讓骨質密度回到正常的數值！醫師建議，比起定期吃保健食品，不如在日常飲食生活中多加攝取含鈣食物，並搭配「蹬腳跟」運動，更能讓骨骼回到最健康的狀態，維持最佳的骨質密度！ ◎刺激骨頭，重獲年輕健康！研究證實，肌膚彈性與骨質密度的高低有關，皺紋及鬆弛基本上是骨骼萎縮所造成。骨鈣素可以輕鬆預防肥胖、心血管動脈硬化及臉部皺紋等各種老化症狀，甚至還能燃燒內臟脂肪並提升免疫力。只要跟隨日本骨科博士經過實驗證實的「運動＋食補」，無論幾歲，都能讓骨頭重新變得年輕強韌！ ◎增強記憶力、肌力、精力！骨鈣素順著血流運送到大腦的海馬迴時，能活化神經網絡、提高記憶力。骨鈣素還能增加肌肉量、提高肌力，且因為會促進胰島素的分泌，所以能避免糖尿病及中年發福。只要每天進行本書推薦的100秒「蹬腳跟運動」，並積極攝取富含維生素K的食物，例如納豆及菠菜等，就能活化骨鈣素，維持身體的年輕活力！ ◎預防骨質疏鬆的超級對策！千萬不要以為骨質疏鬆症是高齡女性特有的疾病！由於減肥、女性荷爾蒙等因素，年輕女性也會有骨質疏鬆的傾向，並且導致容易發胖、疲倦、加速老化，也會造成免疫力低下而容易生病，嚴重時甚至會引發老年癡呆。如果出現腰部疼痛、起身困難、爬樓梯時腳難以抬高等症狀，就要小心骨質已經開始流失！多吃高鈣食物搭配本書收錄的簡單骨力運動，就能重獲健康年輕的骨骼！ ◎健骨飲食，甩掉內臟脂肪！「內臟脂肪」是中年發福的真正原因，本書獨家收錄的「健骨飲食」能讓你甩掉內臟脂肪，再也不復胖。依日本骨科名醫建議，應積極攝取能活化骨鈣素的高鈣食品，如牛奶、起司、小松菜等；富含維生素D食物則能抗氧化，例如鮭魚、沙丁魚、木耳；富含維生素K食物則能促進骨骼代謝，例如納豆及綠花椰菜。健骨飲食能預防身體糖化或氧化、排寒、清除腸內垃圾，只要注意飲食並搭配運動，就能增強免疫力，再也不生病！ ◎骨力訓練，打造年輕有元氣的身體！想要強健骨骼，最重要的就是「先運動，再食補」。日本骨科名醫獨創的「蹬腳跟運動」、「迷你跳躍運動」、「單腳佛朗明哥體操」等，經過實驗證實，可以確實改善骨質密度，而且無論幾歲都有效！只要培養簡單的生活習慣，每天撥出100秒的時間進行「骨力訓練」，就能強健骨骼、鍛鍊柔軟有力的肌肉、打造健康不老的身體！ ★特別收錄「鈣質自我檢測表」只要花一分鐘做自我檢測，就能馬上知道自己是不是缺鈣的高危險群！此外，根據缺鈣的嚴重程度，日本骨科博士也告訴你該如何做才能有效補鈣，無論幾歲，都能重獲年輕健康的身體！眾醫師真誠推薦朱家宏／臺中行健骨科診所院長林恆泰／衛福部臺南醫院骨科部主治醫師陳俊宇／高雄榮總骨科部主治醫師戴大為／成大醫院骨科部骨質疏鬆門診主治醫師鍾玉軒／彰化秀傳醫院骨科部主治醫師（以上依姓名筆劃順序排列）作者簡介太田博明被譽為「日本女性醫療第一人」。國際醫療福祉大學臨床醫學研究中心教授、山王醫療中心女性醫療中心所長。醫學博士。1944年出生於東京，1970年於慶應義塾大學醫學系畢業，於美國拉霍亞免疫學研究所留學後，回國擔任慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授，於2010年擔任現職。日本骨質疏鬆症學會前理事長、日本抗老化醫學會理事。致力於女性的全人醫療，長年倡導預防醫療的重要性與Well-aging的理念。2015年獲頒日本骨質疏鬆症學會獎。著有《骨質疏鬆照護全書》，監修《無論幾歲都能讓骨骼強韌》等書。同時亦活躍於《全民家庭醫學》等電視節目。目錄前言「骨力鍛鍊」──只需要一百秒的「超級回春法」第一章刺激骨頭，重獲「年輕、強韌、美麗」骨力決定「外表」皺紋及鬆弛都來自骨骼萎縮？！骨力鍛鍊──促進青春之本「骨鈣素」的分泌相同歲數，但「身體年齡」竟差了三十三歲？坐的時間越長，老化的速度越快燃燒脂肪、提升免疫力，最強的回春物質無論幾歲，都能讓骨頭變得年輕強韌第二章骨頭能增強年輕的根源力──記憶力、肌力、精力光「刺激腳跟」就能提高記憶力？骨鈣素打造「代謝良好的易瘦體質」八十歲也能擁有「四十歲的驚人免疫力」降低高血糖，不怕糖尿病「蹬腳跟」─一週就有效果「蹬腳跟」─消除老化元兇「活性氧」解除讓身體衰老的疲勞增加「長壽賀爾蒙」的食物──番茄、蘋果吃納豆能提高「骨鈣素」第三章絕對不會骨質疏鬆的超級對策一輩子都不會癱瘓的「防疏鬆妙招」簡單確認骨骼的健康度女性的體脂肪率不能低於二十二％為什麼嬌小纖細的女性容易骨質疏鬆？好好攝取早餐就會大不同每天曬十五分鐘手背運動、飲食、藥──三步驟治療骨質疏鬆實例！骨質疏鬆也能恢復到正常骨質密度最推薦的高鈣食物，第一牛奶、第二起司一撮小魚乾就能攝取骨頭必需的維生素D 造骨所需的蛋白質食品，絕對選肉類最強回春食物納豆，傍晚吃最好胡蘿蔔、番茄、橘子，提升骨質密度的三大食物用香蕉打造不易骨折的強韌骨骼奇異果豆漿果昔是最佳的健骨飲料避免攝取讓骨質流失的磷酸鹽第四章健骨飲食──「甩掉＋不增加」內臟脂肪的飲食男性超過四十歲就要注意腰圍「中年發福」容易造成骨質疏鬆症每天早晚喝綠茶，甩掉內臟脂肪戒掉宵夜就能防止中年發福注意！女性過了四十歲，發胖方式就會改變外表纖細的「隱形肥胖」更加危險啤酒肚會引發癌症，可怕的連鎖反應健骨飲食──打造「年輕、強韌、美麗」的九個條件紅、橙、綠……顏色越鮮豔，抗氧化能力越強用蘿蔔乾排出體內多餘鹽分「蘋果＋醋」是提高免疫力的最強組合一天一顆奇異果，腸道立刻順暢睡七小時就不易累積內臟脂肪？！肉類一定要選擇雞肉鮭魚切片回春效果絕佳第五章簡單骨力訓練，打造更年輕、有

加入購物車

設定到價通知

前往賣場1%

一天100秒，遠離骨質疏鬆：日本骨科名醫教你運動＋食補，重獲績優骨 /太田博明

蝦皮商城-指定商店

相關文章

迷客夏新品！粉綠豆鮮奶冰沙、夏日莫西多、鳳梨康波綠準備開喝！

「4生肖」5月運勢爆棚！這類人愛情運超旺 肖猴需注意這事

2024母親節特搜好禮！母親節限定商品、禮物一次看！

不靠阿諛奉承上位的星座大揭秘！防小人選這物準沒錯

冰淇淋買一送一！「酷聖石」推4款名新品，蘇打藍棉花糖、雪沙紫草莓夏天必吃！

日本最好買百元商店Standard Products進駐台北東區，攜手大創推出三大品牌旗艦店！

「起士公爵」推母親節蛋糕！流金黑巧克力、莓果輕乳酪媽媽們必吃！

2024日本無印良品經典包款全都「縮小化」！迷你行李箱、後背包、編織黃麻購物袋...「MUJI Mini 系列」只能用來「裝」可愛

不會高調撒狗糧的星座Top3！天蠍、金牛超重隱私，情侶秀恩愛就用這物

太沒個性讓人很難捉摸的星座三選，好人緣必備小物推薦給你！

熱銷排行榜

更多

保麗淨-假牙黏著劑 無味70g

保麗淨-假牙黏著劑 無味70g

屈臣氏抗菌潔淨柔濕巾20片(藍圓點)

康乃馨透氣超薄護墊無香40片4包

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷

保麗淨假牙黏著劑60g-清新薄荷

蘇菲 棉條量多加強型 25入裝

舒潔袖珍包面紙10抽30入(新舊包裝隨機出貨)

蘇菲瞬吸加長17.5cm 護墊花香28片*2包

康乃馨透氣超薄護墊微香40片4包【屈臣氏】

蘇菲 彈力貼身日用量少潔翼 17.5cm 16片3包

康乃馨超薄蝶型衛生棉14片4入28cm

蘇菲彈力貼身超薄日用潔翼23cm 12片4入

康乃馨寶寶潔膚濕巾超厚型80片2包(屈臣氏獨家)

康乃馨透氣超薄護墊無香40片4包

康乃馨超薄蝶型衛生棉16片4入25.5cm

歐樂B50M牙線薄荷微蠟2入

蘇菲彈力貼身瞬吸加長護墊無香17.5cm 28片2包

康乃馨超薄蝶型衛生棉20片4入21.5cm

【生活市集】福氣龍夯超柔可溶水抽取式衛生紙(100抽x10包x10袋/箱)

牙周適牙齦護理牙膏80g-深層潔淨*3

蘇菲彈力貼身超薄夜用潔翼28cm 10片4入

蘇菲超熟睡超薄細緻棉柔41.5CM4片(包裝隨機出貨)

蘇菲瞬吸加長護墊28片2入花香17.5cm

蕾妮亞零觸感特薄超長夜用35cm 7片2包換購組(2023)

好奇純水嬰兒濕巾加厚型70抽-迪士尼(包裝隨機出貨)

屈臣氏纖細柔軟牙刷(軟毛)1入

Crest 鑽亮炫白牙膏超值組(110g+20gx2)

蝦小編 抽取式衛生紙 150抽x12包x6袋/箱 箱購 廠商直送

靠得住草本抑菌23cm 14片3包

商品描述

加入購物車

設定到價通知

「4生肖」5月運勢爆棚！這類人愛情運超旺　肖猴需注意這事

保麗淨-假牙黏著劑無味70g

保麗淨-假牙黏著劑無味70g

蘇菲棉條量多加強型 25入裝

蘇菲彈力貼身日用量少潔翼 17.5cm 16片3包

蝦小編抽取式衛生紙 150抽x12包x6袋/箱箱購廠商直送