共感人完全自救手冊:避免感官超載,學會自我修護,全心擁抱「感同身受」的獨特能力
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商品描述

內容簡介 生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心。 探索帶來深度與悲憫心的特質,勇敢走進這個世界。 =高敏感族一學就會的生存法則= ★紐時暢銷書《讓情緒自由》作者──茱迪斯.歐洛芙醫師最新力作! 協助你找出自己屬於哪一種共感人,以及你的共感強度。 協助你補充重要能量,避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。 以簡單但有效的策略,免於吸收他人的壓力與身體症狀,避開自戀狂等能量吸血鬼。 找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。 與人建立親密關係,不再感到情緒上無法負荷。 協助共感孩子成長的教養法。 喚醒共感人的直覺天賦,強化你與所有生命的精神面連結。 「具備同理心」和「作為共感人」有何不同? 歐洛芙醫師指出:「具備同理心的意思是別人難過時,我們有能力同情對方。別人開心時,我們也替他們開心。共感人則是更進一步『感同身受』,身體真切感受到他人的情緒、能量與身體症狀,缺乏多數人具備的防衛機制。」本書是共感人的寶典,協助心思細膩的人士,在混亂的世界中穩住身心,全心擁抱自己的直覺、同情心、創意,以及與心靈連結的天賦。 這本帶來力量的實務指南,除了溫和協助共感人面對獨特的挑戰,也協助共感人的親友進一步瞭解他們的需求與天賦。歐洛芙醫師在書中提供各種重要練習: ‧協助你找出自己屬於哪一種共感人,以及你的共感強度。 ‧協助你補充重要能量,避開感官超載、疲憊、成癮、愛心被消耗的問題。 ‧以簡單但有效的策略,免於吸收他人的壓力與身體症狀,避開自戀狂等能量吸血鬼。 ‧找到能帶來成就感與滿足感、適合自己的工作。 ‧與人建立親密關係,不再感到情緒上無法負荷。 ‧協助共感孩子成長的教養法。 ‧喚醒共感人的直覺天賦,強化你與所有生命的精神面連結。 這本自救指南,適合所有不被旁人理解、被說「太敏感」的人士,而且一生適用。生命充滿磨難,但不代表就該封閉自己的心,我們可以探索帶來深度與悲憫心的敏感天賦。這個世界迫切需要共感人提供的療癒力量,你可以走進這個世界,帶著所有人一起前進。 共感推薦 王曙芳 能量心理療法訓練師及治療師 江 鵝 作家 李崇建 親子作家 周慕姿 諮商心理師 陳安儀 親職專欄作者 各界讚譽 「是否有人告訴過你,不要那麼敏感就沒事了?你是否想過,你的敏感天性除了使你痛苦,其實也是快樂的泉源,帶來同理心、創意、精神力量?這本書提供了答案,而且毋庸置疑是以無窮的同理心寫成,協助讀者瞭解自己和天賦,還在這個殘酷但也極度美麗的世界,開創一條健康的道路。」──蘇珊.坎恩(Susan Cain),紐約時報暢銷排行榜《安靜,就是力量》(Quiet)作者,「安靜革命」創辦人 「歐洛芙醫生從神經科學、直覺、能量醫學多管齊下,教我們堅強地活在世上,同時也保有熱愛世人的共感人本性。」──狄帕克.喬布拉(Deepak Chopra),《超基因讓你不生病》(Super Genes) 「這本溫暖之書充滿美好的智慧。讀歐洛芙醫師的作品,就像擁有一個非常聰明的姊姊,教導你所有的技巧,讓你明白如何應用自己美好、但令人困惑的高敏感天賦。我們每個人都認識這種極度敏感的人,這個世界讓他們傷痕累累。這個人可能是你、你的兄弟姐妹、另一半、同事、朋友。本書提供豐富實用的忠告,教我們擁抱敏感天性,讓高敏感成為一份禮物。」──洛林.羅奇(Lorin Roche),《光經》(The Radiance Sutras)作者 「共感人是這個世界的新常態──本書是完美的指引,帶我們瞭解如何在日常生活中處理自己的高敏感天賦。這本精彩著作來得太是時候,每個人都需要一本。」──凱洛琳.梅斯(Caroline Myss),《慧眼視心靈》(Anatomy of the Spirit)與《神聖契約》(Sacred Contracts)作者 「歐洛芙醫生在這本開創性的著作中,讓我們深入理解共感人的遭遇。她具備專業知識,又有共感人的親身經歷,讓她成為這個領域的權威。她帶給我們實用的工具,教我們在這個有時充滿挑戰的世界活下去。本書不僅協助讀者處理高敏感會碰上的難題,還教你一套完整的方法,開發並掌握自己的能力。歐洛芙醫生協助每個人找到心中共感的一面。我忍不住連聲叫好。」──喬.迪斯本札醫師(Dr. Joe Dispenza),紐約時報暢銷排行榜《你是安慰劑》(You Are the Placebo: Making Your Mind Matter)作者 「歐洛芙醫生的新書拯救全球的共感人,協助成千上萬人保護自己,遠離心理吸血鬼,設下健康界限,真正認識自己的敏感天賦。」──克莉絲汀.諾瑟普醫學博士(Christiane Northrup, MD),紐約時報暢銷排行榜《女神不老》(Goddesses Never Age)、《女人的身體,女人的智慧》(Women’s Bodies, Women’s Wisdom)、《更年期的智慧》(The Wisdom of Menopause)作者 「這個世界很混亂,如果你感到被壓垮、需要應對的方法,本書是必備指南;書中提供的工具,可協助你變得更體貼、更完整、更強大。如果親人是高敏感人,你想多瞭解他們一點,這本書也很適合,好讀又一針見血。善良體貼的人可以參考書中的實用技巧,堅強地面對這個世界,不會因為過度付出,弄得自己精疲力竭。歐洛芙醫生具備醫師的身分,本身也是共感人,她很清楚該如何面對自戀狂等各種能量吸血鬼,教大家設下健康界限,解決感官超載的問題。本書是一生的指引,適合隨時翻閱。我強力推薦!」──瓊恩.波利森科博士(Joan Borysenko, PhD),紐約時報暢銷排行榜《關照身體.修復心靈》(Minding the Body, Mending the Mind)作者 「本書是敏感人士的救星。萬一敏感的是你的另一半,本書也可以幫你變得更貼心,又不必承受另一半的壓力。大力推薦!」──約翰.葛瑞博士(John Gray, PhD),《男人來自火星,女人來自金星》(Men Are from Mars, Women Are from Venus)國際暢銷作家 「每隔一段時間就會出現一本新書,把擁有特殊性格與天賦的一群人,當成罹患疾病來探討。歐洛芙醫生這本書不一樣,她認為共感不是一種病,只不過是在人類體驗光譜中占據特殊的一角,共感人的獨特之處其實是優勢。我們推薦所有人閱讀這本書,瞭解人類具備豐富的多元性。理解他人的特殊天賦與他們面臨的挑戰後,將能多抱持一點同理心。」──哈維爾.漢瑞克斯博士(Harville Hendrix, PhD)、海倫.拉凱力.杭特博士(Helen LaKelly Hunt, PhD),紐約時報暢銷著作《相愛一生》(Getting the Love You Want, Imago Relationship Therapy)、《簡單婚姻》(Making Marriage Simple)共同作者 「任何壓力過大、對人際關係敏感,或是對環境變遷有強烈感應的人,都會發現這本書說中自己的心聲。這群常被誤解的高敏感人士,可在書中找到抒解感官超載的訣竅、工具、技巧

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