只是平常心：讓敏感的你不再傷痕累累的41個禪練習[88折] TAAZE讀冊生活

《你所煩惱的事，有九成都不會發生》暢銷作家最新力作！

愈「不想被討厭」，愈容易不開心！
給自己一顆平常心，解決生活中的人際困擾與社群焦慮
讓你不再壓力山大！

推薦人：
洪毓穗（晴耕雨讀小書院）
黃大米（作家）

▌「社群焦慮」讓你身心俱疲了嗎？
現代通軟體發達，生活被各式社群媒體侵占！
職場上的工作群組、同事聯誼的群組，還有展現自己生活樣貌的Facebook或IG等社群平臺形形色色……
有人手機片刻不離身，隨時檢查群組訊息，擔心自己錯過時下最新話題；
有人為了活躍於社交平臺，花費許多時間經營，並對所獲得的讚數患得患失；
也有人為了獲取認同而迎合主流意見，反而壓抑了自己真實的想法。
這些都造成許多人的心理負擔愈來愈沉重……
這時我們需要的，是一顆強悍又柔軟的心
也就是「平常心」

▌什麼是「平常心」？
「即使置身於意料之外的狀況，也不迷失自我，而在當下正確判斷自己該做的事，並付諸行動。」─枡野俊明

▌哪些人需要「保持平常心」？
■內向者
■高敏感族群
■活躍在FB或IG等社群的人
■害怕被討厭的人
■在公開場合容易緊張的人
■夜不成眠的人
■同儕或部屬能力超越自己的人
■不擅長和同事閒聊的人
■在團體中只想「當好人」的人
■害怕自身弱點被發現的人
■很在意LINE被「已讀不回」的人

▌練習「保持平常心」，幫你蓄積生活中的正能量
★保持「無頓著」的態度，心念不帶貪瞋痴，無欲無求才不受結果所左右
★公開弱點，向人坦然示弱，反而能成為優勢
★真誠探究內心感受，學習做自己的「主人」，注意腳下，就能活得自在
★不固執己見，尊重不同的聲音。多包容，少計較
★即使不再當「好人」，你擔心的事也不會發生
★沉默是最佳的武器，就讓攻擊者自導自演一場荒謬的獨腳戲
★學習用自在豁達的態度處世，事情做不到也沒關係

要想保持平常心，請先澈底捨棄「不想被討厭」的念頭
因為所有你擔心的情況－被排擠、被說閒話、人際關係不順利等－都不會發生

本書將藉由41個【保持平常心的練習】，讓敏感纖細的你不再受傷，回歸單純的生活，享受平凡的快樂