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商品描述

商品資料
  作者:道森.丘吉
  出版社:三采文化股份有限公司
  出版日期:2021/02/26
  ISBN/ISSN:9789576584817
  語言:繁體/中文
  裝訂方式:平裝
  頁數:416
  原價:580

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內容簡介


★解密1%人的超悅大腦模式!★
★《科學證實你想的會成真》作者最新力作!★
★「超過50年研究」+「科學驗證」的有效靜心冥想法★

從50年研究到50秒實現


國際著名科學家道森.丘吉從文獻研究及科學驗證中,找到了能夠迅速且徹底改變大腦的驚人證據。神經可塑性已廣為人知,但鮮少人知道它發生的速度及範圍,以及我們到底有多少的改變力量。整合不同科學領域可量測的數據顯示,神經重塑的過程比以往科學家所理解的更全面、更快速,影響也更深遠,不僅可以有效縮小大腦的「壓力迴路」,還能無中生有地創建開悟迴路,讓我們擁有一個快樂、寧靜且足智多謀的大腦,體驗更豐盈的人生!

從擁有什麼感覺到成為什麼樣的人

作者利用最前沿的科學技術,提供了一套有效的方法,每天僅十二分鐘的八週練習,就可以在大腦中產生可測量的變化。透過大腦的新網絡及新迴路,我們能夠擺脫舊心智、陳腐的習慣、自我破壞的行為以及童年受到的制約,在自己身上及周遭環境創造新氣象、新格局,將喜樂、創造力、心流帶進日常生活中。以往只有1%的人才知道的祕密,如今已經能夠為我們所用,幫我們重塑一個快樂的大腦,打造幸福、圓滿的新人生。隨著時間推展,這樣的愉悅、安適及喜樂狀態,甚至能夠成為永久穩定的人格特質。

•為何許多人覺得靜心冥想很困難?
•透過靜心冥想活化大腦後,能獲得哪些益處?
•如何能輕鬆地進入深度冥想狀態?
•冥想能產生哪些與喜悅有關的神經化學物質?
•如何調節負面情緒及引導自己的注意力?
•面對危機與災難時,如何保持穩定及彈性?
•我們的大腦到底可以改變多少?
•如何將內在的喜悅化為現實生活狀態?
我們無法改變不幸的過往歲月,但是可以透過大腦來重寫故事,與充滿無限可能的力量站在一起,走過傷痛,獲得成長。每一個正向的選擇與作為,都是在幫助你自己從煩惱、糾結及苦難中解脫,迎接一個全新的未來。讓喜悅成為一種最自然的生活狀態,每個人都做得到。

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