掌握女性魅力自信與私密保養套書(共3本)：女人40魅力自信荷爾蒙+請教鄒醫師女性必知的24個24個婦女泌尿問題+擺脫洗

第一冊：

請教鄒醫師，女性必知的24個婦女泌尿問題 【圖解】泌尿道感染、頻尿、膀胱發炎、尿失禁、骨盆底器官脫垂等診斷與治療

婦女泌尿健康，攸關妳的一生！

頻尿、泌尿道感染、尿失禁、骨盆底器官脫垂等症狀，是許多女性都會有的問題，然而卻常因為不好意思，而不敢去求醫，

因而延誤了治療時機，影響生活品質，甚至產生更嚴重的併發症。

鄒頡龍醫師羅列了在門診最常被問到的婦女泌尿問題，提供解答及實用的小叮嚀。

本書特別以情境插畫方式呈現女性常見的困擾，讓讀者知道「原來我不孤單」，並輔以大量的圖解說明，避免艱深的醫學論述，人人讀後皆能充分理解，並找到最佳的治療。

Part 1〔圖解〕泌尿道感染

Q1.為何女性較易泌尿道發炎？

Q2.為什麼我性行為之後常會泌尿道發炎？是不是要「停機」？

Q3.膀胱發炎該看哪一科？可以去西藥房買藥吃嗎？

Q4.我年紀大了，已經沒有性生活，為什麼還是泌尿道感染？

Q5.有什麼飲食有助於預防泌尿道感染？

Q6.我經常憋尿，解尿時習慣腹部用力想趕快上完，這樣不好嗎？

Part 2〔圖解〕尿失禁

Q7.自從我生產完後，每次咳嗽或打噴嚏就會漏尿，怎麼會這樣？

Q8.我常感到尿急、頻尿，是不是就是人家說的「膀胱過動症」？

Q9.我因為經常跑廁所去看醫師，他請我記錄排尿日記。排尿日記是什麼？

Q10.醫師建議我接受手術治療我的漏尿情形，可是我不想開刀，有其他方法嗎？

Q11.我做了「凱格爾運動」，但漏尿的問題沒有改善，最近考慮手術。請問手術效果好嗎？

Q12.我有膀胱過動症，需要服藥治療，但服用藥物後會有口乾舌燥及便秘的副作用，怎麼辦？

Q13.聽說過度的運動或某些姿勢，會加重尿失禁情形，是真的嗎？

Q14.母親有膀胱無力症、滿溢性尿失禁，醫師說要間歇性導尿。那是什麼？

Part 3〔圖解〕女性骨盆底器官脫垂

Q15.最近感覺有東西從陰道掉出來，影響走路，我怎麼了？

Q16.骨盆底器官脫垂一定要開刀嗎？保守治療有幫助嗎？

Q17.骨盆底器官脫垂有哪些手術方式？有併發症嗎？

Part 4〔圖解〕其他令人困擾的泌尿症狀

Q18.最近我頻尿的症狀越來越嚴重了，漲尿的時候下腹部還會痛，這是怎麼回事？

Q19.醫師說我有間質性膀胱炎，建議我接受膀胱內視鏡以及膀胱水擴張。真的有效嗎？

Q21.聽說肉毒桿菌素注射在膀胱可以治療膀胱過動症，是真的嗎？

Q21.我半夜經常要起床上廁所，有時一個晚上起來五次，我都睡不好，怎麼辦？

Q22.我的小孩到了國高中還尿床，怎麼辦？

Q23.我現在懷孕33週，一直頻尿。是不是因為胎兒壓迫到膀胱造成？吃藥能改善嗎？

Q24.我懷孕時，好幾次有尿道灼熱的症狀，但因為懷孕，所以我盡量避免吃藥，有沒有關係？

附錄  ￭排尿日記

第二冊

女人40+ 魅力自信荷爾蒙

兩位親身經歷的資深女醫師 陪妳一起走過更年期

❖ 女性荷爾蒙的改變，常常早在35歲、甚至30歲就已經悄悄地開始！
❖ 年齡介於40到60歲之間的女性，有超過半數的人受荷爾蒙失調困擾。

潮熱、疲憊、沮喪、情緒波動、體重增加、頭痛、眼睛乾、過敏、神經緊張、睡眠障礙、工作效率下降、沒自信、不再渴望性生活……

當中年女性出現這些症狀，就要懷疑是體內荷爾蒙失調引起的，這往往意味更年期的到來。但女性的更年期不一定都是折磨與痛苦！

了解並好好調整荷爾蒙，重新安排自己身為工作者、女兒、女友、妻子、母親的角色，每個女性都能在這段時間裡，過得更滿足、更健康、更和諧、更快樂，也更充滿活力。

前言

Chapter 1 荷爾蒙漩渦

中年護理從現在開始！

更年期會出現的症狀

Chapter 2 荷爾蒙雲霄飛車

荷爾蒙提振精神（也讓我們激動焦躁）

女性性荷爾蒙

壓力荷爾蒙

甲狀腺荷爾蒙

Chapter 3 平衡荷爾蒙這樣做

-個人身心健康問卷

透過荷爾蒙來平衡荷爾蒙

-更年期：我們的第二個青春期？

更年期初始

-黃體酮不足或雌激素占優勢

-肌瘤

更年期中間

使用荷爾蒙治療

-人工合成的荷爾蒙

-荷爾蒙替代療法

-常規荷爾蒙替代療法

-使用生物同質性荷爾蒙的荷爾蒙替代療法

-停經之後的治療

-我應該服用荷爾蒙多長的時間呢？

-性愛生活

透過甲狀腺來調節荷爾蒙

-T3、T4：我們的動力源

-T1、T2、降鈣素、副甲狀腺荷爾蒙 5

-當甲狀腺緊急剎車時

-橋本氏甲狀腺炎

透過腎上腺、肝臟以及減輕壓力來調節荷爾蒙

-慢性腎上腺機能不全

-問卷：您的壓力荷爾蒙水平如何？

-腎上腺疲勞患者的每日攝食計劃表

-時間生物學—按照處方睡眠

-肝臟排毒

Chapter 4 外部荷爾蒙操控

內分泌干擾物（ED）

-微塑料（塑膠微粒）

表觀遺傳學—從環境進入基因

-生命的建構藍圖

-我們可以主動改變基因

Chapter 5 自我照護

身心醫學

人際關係和性愛生活

-性愛

-設定界限—杜絕耗費大量精力

-將倉儲填滿

-肯定自己的努力

-放手，委派

-80%就夠了

-清靜休息時間＝個人的暫停時間（忙裡偷閒）

改變看待自己的方式：自我同理心

-對我而言，我是值得的：健康的自我價值

-現在輪到我了

致謝

參考書目

第三冊

擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！[暢銷修訂版] ：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！

讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！

連續執行28天，明顯減少50%的掉髮
髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！
養護頭皮不乾燥，改善髮質秀髮更柔順！
頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！

皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。
選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。
若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。
染髮引起發症狀其實比洗髮精嚴重，假髮其實會越戴越禿。
洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！

掉髮、頭髮稀疏、乾枯毛躁，全都是因為「洗過頭」！
清水洗髮x適當水溫x正確吹髮x指腹輕撫x勤梳頭，
掌握健康洗髮訣竅，洗出健康頭皮＆彈性美麗的秀髮！

這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！

溫度
以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。

運指
以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。

吹乾
先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。

梳頭
選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。

頻率
一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。