韓國youtuber梁秀彬鏟肉25公斤!減脂餐搭配秘訣分享,餐餐吃得豪華澎湃、不復胖!

Beauty美人圈8002019-10-31 14:10
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喜歡編吃飯、編看吃播的人,一定認識韓國美食YouTuber 양수빈(梁秀彬)!超可愛的她總能把各種食物吃得津津有味,搭配上時不時的逗趣表情和小動作,看得同時總讓人食慾大開,特別放鬆~

這隻雞腿在她手上,感覺特別好吃!(編打電話叫外賣ing ~

暑假時,梁秀彬也有特別來台灣品嚐美食唷!鼎泰豐小籠包還有許多美食、小吃都讓她讚不絕口,更在SNS分享示愛呢~

梁秀彬也並沒有因為是「棉花糖女孩」而感到自卑,在SNS上總能看到她分享各式各樣的穿搭、美妝甚至搞笑生活,是真正的自信陽光女孩!不過,為了日後的健康,梁秀彬決定開始她的瘦身計畫。

下面就一起看看~梁秀彬怎麼兼顧享受美食,同時身材管理吧!

#日常飲食「低碳水、高蛋白」

減脂餐TIPS1:海鮮是減肥好夥伴!

海鮮熱量低、營養價值高,同時又有著豐富的蛋白質,是減肥/減脂期間很棒的食物選擇!自製減脂餐時,我們可以掌握「肉類當主食」的原則,搭配上蔬菜和好的油脂,如酪梨、乳酪等調味增加飽足感,吃起來是既澎湃,又不容易肚子餓!

減脂餐TIPS2:多攝取好油脂

說到減肥餐,我們的第一聯想總是瘋狂吃生菜,讓自己吃得像草食性動物,但這樣的減肥是單調到讓人超想放棄!梁秀彬的這盤沙拉就很不一樣,除了各種蔬菜,上頭更放了大片鮭魚、酪梨、和雞蛋,這些配料都是減脂期間很棒的食物,能補充「好」的油脂,反而能助於分解脂肪,越吃越健康、越瘦唷!

減脂餐TIPS3:大餐就吃牛排吧!

減脂期不能亂吃,但又有推不掉的飯局怎麼辦?那就一起去吃牛排吧!這樣即能讓蛋白質當主食、減少碳水的攝取,還能吃一頓大餐,一舉兩得呀!不過要特別注意,牛排底下的鐵板麵會讓減肥破功,所以點餐時建議請將麵量減半或是直接不要鐵板麵唷~

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當然,自己在家煎牛排也是一個好主意,簡單又美味!

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繼續看~梁秀彬平常做的瘦身運動!

梁秀彬堅持每天都會去健身房報到唷!減脂期做「有氧運動」減肥效果最明顯!好比說慢跑、游泳、跳繩都是入門級的有氧運動。因此如果太過忙碌、沒有時間,梁秀彬晚上也會去家裡附近的公園跑步。

雖然堅持的過程十分辛苦,但幾個月後看到結果,真心會覺得一切都非常值得!

最後編想說,肉肉女孩/男孩,真的都是潛力股呀!減肥真的不困難,掌握好飲食原則,不挨餓也能吃得飽又澎湃,再加上每天至少一首歌的時間做運動,簡單就能養出易瘦體質囉!

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