COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: 大S 舒淇微博
甜點控注意!抗糖化在近兩年是非常的熱門話題,糖分其實是披著羊皮的狼~攝取過多的糖分不只容易發胖,就連皮膚也會引發老化、鬆弛、毛孔粗大、黯沉等肌膚問題!奶茶、蛋糕、加工糖吃進身體後都會反饋在臉上,尤其對於愛美的女生,逐漸意識到糖化對於皮膚的損害,所以你還捨不得放下手中的奶茶和甜品嗎?! 凍齡甜心張韶涵的「抗糖理念」、舒淇的飲食習慣、 大S的逆生長之道的共同之處就是抗糖化!到底如何身體力行到日常生活中,一起來看看...
糖化是什麼
COPYRIGHT: Getty Images
「糖化」對皮膚來說是非常大的傷害!由於有些甜食的糖分身體代謝不掉,而糖分與體內的膠原蛋白結合後會導致膠原蛋白質變、斷裂,這樣的糖化過程會引發肌膚乾燥、鬆弛、粗糙、暗黃等問題~
加工糖類化成焦糖臉
COPYRIGHT: Getty Images
加工糖類比其他食物中的糖分更難以代謝,像是奶茶、甜品、含糖飲料等!代謝不掉的糖分與蛋白質結合後會在體內產生一種褐色的蛋白質,最後產生「AGEs」,讓原本的少女嫩臉變成所有女生害怕的粗糙、黯沉「焦糖臉」!
張韶涵「抗糖理念」
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
凍齡甜心張韶涵在微博分享的「抗糖理念」受到網友熱議,她主張戒掉加工糖類、高碳水,像是大家最愛的甜品、蛋糕、奶茶等高糖食物!因為糖分、高碳水會讓皮膚更容易老化、長痘痘、毛孔粗大!
大S逆生長
《幸福三重奏》中的大S完全像是大學生啊~其實她之前在訪問中就曾分享抗老祕訣:「在生小孩之前,有將近10年的時間都在戒糖」另外糖化也會阻斷美白的效果,擦了瓶瓶罐罐的美白產品卻毫無成效的話,妳可能就要從抗糖化下手!這一點在擁有雪嫩肌膚的大S身上完全可以被印證~
舒淇的保養飲食之道
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
在陸綜《忘不了餐聽》中就可以發現不老女神舒淇對飲食非常的謹慎,她分享自己完全不吃甜品、肉類~如果妳有嚴重的痘痘問題,可以試著戒糖一段時間,皮膚的狀態會有明顯的提升!
伊能靜主張低糖飲食
PHOTO CREDIT: @yinengjing Weibo
今年已經50歲的伊能靜看起來完全就是18歲的女孩啊~她曾在微博分享自己的低糖飲食觀念,除了戒零食、甜點、飲料和精緻澱粉以外也要挑選低GI的食物!
低GI食物選擇
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
伊能靜也分享該如何快速地挑選低GI食物,只要堅持戒糖、低GI的食物一段時間後你就會發現皮膚粉刺的問題減少、提亮膚質、身材更加緊實!
抗糖化≠完全戒糖
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
要完全戒糖對普通人來說確實太難,但這裡提倡的抗醣化其實不需要完全戒糖~
1.避免攝取加工糖,優先選擇低GI、富含VC和VE的食物
2.戒不掉加工糖,就動起來!
攝取的糖分如果能依靠運動代謝就不會與破壞體內的膠原蛋白,如果你是甜食控的話就必須養成運動的習慣來維持體內的糖分平衡。
3.建議挑選抗糖化、抗氧化的保養品
【相關話題】
加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友
【相關話題】
韓國減肥達人Mini從70kg減到48kg,兩年都沒復胖!「關鍵是早上OO運動20分鐘」8原則請筆記
刷爆IG的5道清爽好喝「氣泡水果水」食譜奉上,養顏美容又能消水腫~不要再喝手搖了!
營養師揭露【瘦小腹】最強5大飲食吃法,還能同時解決便祕!「用豆腐取代部分肉類、多吃顏色鮮艷蔬果」
*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友,更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》
查看原始文章延伸閱讀
小編推薦
- 保暖也要時尚~這個秋冬有它們就夠了!2019秋冬流行大衣款式預告,未到冬天就要入手啦!
- 《豆皮妹寵物飼料篇》BESTBREED貝斯比 全齡犬無穀水牛肉+蔬果配方。美國WDJ推薦狗飼料︱影片
- 私密處有異味好尷尬?「女生最常見」的私密煩惱排行榜,十個女生七個中!
- 在2020年來到之前,請把這5件事情都留在2019,讓2020的你保持心情愉快~
- 【除毛球大作戰】不藏私實用密技五招:秋冬換季衣服如獲新生、煥然一新!
- 超準!用「戒指款式」看穿你的個性~
- 《Dyson新品開箱》Dyson Pure Hot+Cool Cryptomic三合一涼暖智慧空氣清淨機。消除甲醛+暖風+涼風功能天天淨化一台搞定︱(影片)
- 2019只剩下兩個月,給12星座的一句真心話!當你深陷瓶頸,試著思考看看吧?(中集)
- 「加油,你是最胖的!」:10句寫進心坎裡的「減肥毒雞湯」,讓你哭笑不得的負能量爆炸!
- 2019只剩下兩個月,給12星座的一句真心話!當你深陷瓶頸,試著思考看看吧?(下集)
- 難怪青梅竹馬的感情都特別好!研究顯示:閏蜜住不超過1.6km的快樂指數較高~
- 網友瘋傳的超準心測:你吃飯時,不能沒有哪一種餐具?反映出你的「心軟程度」有幾分!
- 還坐等別人來追你?這種想法OUT啦!女生要主動出擊,教你如何攻陷12星座男生的心!(下)
- 你的內心年齡是幾歲呢?一起來做做看心測,測你實際年齡和內心年齡差距有多大~
- 2019苗栗頭份必吃【鮮肉湯包】在地人.食尚玩家推薦美食
- 男友什麼都想和妳分享!分析電玩系女友的3大優勢給妳聽
- 疲憊得彷彿甚麼都提不起勁?這11款夢幻彩色系桌布絕對是治療內心的選擇!用它們來重拾愉快心情吧~
- 可直接撕除的環保無毒甲油?!台灣大熱JNF不只顏色選擇多,而且金色瓶蓋玻璃瓶身太優雅了~
- 不斷發動攻勢也追求不到他?不如嘗試按十二星座的方法來改變策略!成功得到他的心很簡單 下集
- 是分手的前奏!你們的戀情也存在這些問題嗎?趁事情還可以挽回時好好處理,不要後悔喔!