大家都知道多喝水有益身體健康,但是無色無味的開水真的不討人喜歡,即使知道喝水可以促進新陳代謝、減緩老化、維持肌膚水潤度,大部分的人還是不願意喝開水。國外網站《lifehack》要跟愛美的女性分享,如果你持續喝水30天,身體就會出現驚人的改變,現在就來看看,喝水到底會為身體帶來什麼好處呢?圖片/Web
大腦反應變快
研究顯示水中富含氧氣,可以激發大腦活力,讓你的思緒更加清楚、敏銳,可以幫助你思考、提升專注力,每天只要喝8~10杯水,就可以提升30%的認知能力。
延緩老化
喝水能夠提升新陳代謝,也可以為肌膚帶來水分,讓我們的肌膚維持水潤不乾燥,肌膚就會變得明亮。此外,身體的水分會隨著年齡的增加而減,如果想要避免乾燥老化,一定要養成喝水的習慣。
有效控制體重
飯前先喝一杯水,讓胃充滿水分有飽足感,就可以降低食慾,減少你攝取過多的卡路里,還可以維持身體正常的代謝,有助於控制體重。
加強新陳代謝
研究顯示,每天持續喝水可促進你的新陳代謝,早晨醒來先喝一杯溫水,一個半小時後代謝能力將提升24%,但不過水喝得不過多時就不會有這樣的效果。
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