韓國女星減肥菜單大解密！IU瘦身靠蘋果、Jessica維持身材吃沙拉、朴信惠還自創黃瓜牛奶瘦身餐？不用節食，吃飽飽也能一周就見效！想減肥卻總提不起勁，運動不見效，那麼就靠吃來解決！韓國女星們的姣好身材總讓人看著眼紅，但她們私房的獨門瘦身菜單更讓人驚豔！不用挨餓也能一周瘦出窈窕曲線，這幾招先收進口袋裡 ~ 

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IU一天兩顆蘋果

看似有著嬌小體態的IU前陣子出演韓劇《德魯納酒店》，大膽的造型與別於以往的成熟裝扮，讓她從鄰家女孩一夕之間轉大人，而眼尖的粉絲也有發現，過去有著嬰兒肥圓臉蛋的IU，近期卻瘦出瓜子臉，靠的不是別的，是她自創的一周蘋果食譜！一天三餐，早餐只吃一顆蘋果填填胃，而中餐吃兩顆番薯搭配蘋果增加飽足感，至於晚餐則是用高蛋白飲預防飢餓，簡單的食譜既能吃得飽又無負擔，IU還分享自己靠這個食譜一周就瘦2-3公斤。

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Jessica獨門杏仁沙拉餐

吃沙拉瘦身是許多女生的減肥菜單首選，但有著火辣身材的Jessica為了維持體態不只是吃沙拉這麼簡單！澱粉、蛋白質每項營養Jessica都沒放過，在早餐她會以糙米飯當主食，搭配烤雞胸肉與花椰菜，既豐盛又能讓一整天元氣滿滿；而午餐Jessica會在糙米飯與雞胸肉間加入清燙白菜與杏仁沙拉，杏仁不只能降膽固醇，還能吸油預防脂肪堆積是很好的瘦身配菜 ~ 至於晚餐Jessica則是以少量的番薯與雞蛋沙拉充飢，清爽的三餐搭配對於大食量女孩也很合適呢！

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秀智吃番薯甩開大餅臉

還記得年初秀智被粉絲拍到從機場出來臉大了兩吋，但到了近期出演新的韓劇時秀智的身形、臉蛋卻像從沒發胖一樣緊致！被公認出道前後女大18變的秀智，在瘦身上可下了不少功夫！秀智獨門1000卡路里減肥法，不只吃飽飽還能讓你邊瘦邊笑！在早餐秀智會用雞胸肉+番薯及牛奶作為早晨的開始，接著午餐則是搭配糙米飯和燙青菜填補飢餓，在晚餐方面她堅持以番薯替代任何流質食物，才不會一不小心就水腫發胖呢。

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朴信惠靠黃瓜牛奶瘦出瓜子臉

看到這個搭配儂編背脊都涼了一半 ~ 黃瓜與牛奶組合在一起真的好喝？其實阿，從BABY face變成瓜子臉的朴信惠，一夕之間擺脫象腿與水桶腰的稱號，靠的不是別的，而是她這套帶點草味的減肥菜單！在早餐方面朴信惠會將黃瓜與牛奶相互組合，不論是打成黃瓜牛奶還是分開吃，低熱量又高纖維的搭配是她一整天精神來源！至於午餐與晚餐，朴信惠則會以白菜做為主食，搭配黃瓜與些許米飯，不只熱量低，還能順便清宿便！

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黃正音瘦身竟然只吃黑豆減脂？

這招女孩們真的不要亂試，飾演《她很漂亮》而掀起話題的黃正音，稚嫩的臉蛋和纖細身材完全看不出來已經是1個孩子的媽，不過為了讓自己在鏡頭前更迷人，在維持身材方面黃正音三餐竟然只吃黑豆及豆腐填補飽足感！豆類製品雖然附有豐富的蛋白質，但整體營養價值不高，想要健康瘦的女孩千萬不要輕易嘗試啊！

Source : 黃正音、朴信惠、秀智、Jessica、IU@ig

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