大家都知道減重的不二法門就是少吃多動,但對於忙碌的女性來說,這是一個很折磨人的減重方式,所以許多人都會選擇節食擺脫肥胖的身材。年輕的時候,你可以只要認真節食幾天,就會發現體重明顯下降,褲子好像也有鬆一點,可是到達一定的年紀,不管你多嚴格管控飲食,體重身形依舊不動如山,到底發生什麼事呢?是不是得到「蒙娜麗莎症候群」呢?圖片/Web
所謂的蒙娜麗莎症候群就是,你很認真控制飲食,但是卻沒有任何成效,甚至體重還有可能上升,通常好發於長期久坐的人。蒙娜麗莎症候群會肥胖的關鍵是,身體的自律神經活動有問題,同時新陳代謝變緩慢的症狀,導致你節食是沒有用的,甚至會產生越減越肥越焦慮的惡性循環。
我們要如何改善蒙娜麗莎症候群呢?除了養成運動習慣之外,就是調整生活作息,每天固定時間早睡早起,不要暴飲暴食或過度節食,讓生活規律恢復正常,可以進一步調整自律神經,遠離蒙娜麗莎症候群。
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