手腳冰冷女孩必看！寒冬裡4個調理小方法，讓你的身子暖起來～

每到冬天，所有女性都會有相同煩惱就是手腳冰冷！冬天最幸福的時刻是躲在溫暖的被窩裡，但對於手腳冰冷的女性來說卻感受不到棉被裡的溫暖，明明蓋上厚被子與毛毯，腳也穿上後襪，手腳卻依舊冰冷，到底要如何才能改善虛弱的體質呢？讓小編來告訴你吧！圖片／Web

溫補食物
女孩們在冬天可以多吃薑母鴨、人參茶、桂圓茶、黑芝麻、紅棗等，小編最推薦的就是桂圓紅棗茶，甜甜的沒有濃郁的中藥味，是大多數女孩都可以接受的，冬天喝這個不但可以讓身子暖起來，還可以調理身體，讓你手腳比較不容易冰冷。

補充鐵質、維他命
手腳冰冷其中一個原因是貧血，一旦缺乏鐵質會進而影響血中氧氣輸送，導致氣血不足，建議可以多補充鐵質與維他命改善，平常可以多吃黑木耳，不但可以養顏美容，富含多種維他命，也可以讓平常熬夜、晚睡、貧血的女孩養血補腎，促進心血管健康。

蔬菜、水果一起吃
蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、菠菜，都是手腳冰冷女孩應該要多吃的，但高麗菜、空心菜等屬於"冷"的蔬菜就要少吃。水果方便則是要多吃杏桃、木瓜，另外糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，手腳冰冷女孩可以多吃！

多吃辛香料
像是辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等天然辛香料，都可以幫助血液循環，建議可以搭配平時料理食用，，像是吃咖哩飯、炒麵都可以加點辣椒，不儘可以提味，也能滋補身體喔！