初階跑者台北馬賽前一周 「ADIDAS 10大路跑備戰攻略」

adidas 身為台北馬拉松官方贊助商，舉辦台灣首創 “adidas Running EXPO-跑步博覽會”，即日起至 12/28 (日)於全台運動指標 adidas 101 球場限定開跑。而 adidas 也特別於今天與劉軒在 adidas Running EXPO 為初馬跑者提出「adidas 10 大路跑備戰攻略」，同時實際體驗 adidas 獨家由日本引進之跑步肌力訓練 Gym & Run，於賽前一周與跑者全力備戰，期待每一位跑者都能輕鬆完賽。

adidas 10大路跑備戰攻略

1. 一組喜歡的跑步音樂清單
音樂的旋律和節奏可以感染跑者的情緒和步伐，讓長時間的跑步變得活潑不單調。

2. 一雙合腳的跑鞋
對跑者而言最重要的是腳，一雙合適的跑鞋，能供幫助跑者避免傷害。參賽時務必穿著平時練跑慣穿的鞋款，確認鞋子的合腳度。adidas推出adizero Boston Boost台北馬拉松指定參賽鞋款，以極致輕量搭載boost科技，為跑者的每一步注入源源不絕的能量，創造最佳表現。

3. footscan 足測
如何找到合適的跑鞋是所有跑者都相當關注的，adidas以先進科技結合專業的跑鞋專家，透過adidas RUNNING LAB動態足型檢測，對跑者實際跑步時的足底壓力進行分析，讓跑者了解自己跑步的腳掌動作，進而選擇合適功能性的鞋款。特別的是還提供試跑服務，讓跑者能現場感受所選擇的跑鞋尺寸是否合腳。

4. 一套舒適的服裝
一套舒適同時兼具機能性的服裝是跑者的最佳利器，冬季路跑建議穿著具備保暖同時具有吸濕排汗機能的服飾，如adidas的Climaheat系列，具備強大保暖機能，能幫助跑者不畏低溫，面臨挑戰；而adizero系列講究的輕量、透氣特色，也能幫助跑者毫無負擔、輕鬆完跑。

5. 穿戴式科技記錄工具
一個記錄練跑速度、距離、路線的裝置，可以幫助跑者檢視每次練習的成績、測試心率，不斷地超越自己。adidas推出 全新智慧運動手錶miCoach Fit Smart、Smart Run，透過革命性光學監測技術立即追蹤心跳率，燃燒卡路里量、健身強度，以及步頻與跑步速度等，以個人教練的方式幫助跑者提升效能。

6. 為目標努力的賽前訓練
長距離的跑步需要時間訓練，並非一蹴可及。對長跑者來說，加強上下半身的肌力能提高軀幹的穩定性，進而提升跑者的跑步表現，因此，平常除了穩定的練跑之外，加強肌力的訓練也是必要的。adidas Gym & Run 跑步訓練課程，是一套針對長跑者規劃的肌力訓練課程，首度自日本引進， adidas Running EXPO每日開課，歡迎跑者預約體驗。

7. 一起努力的練跑同伴
運動最擔心的就是偷懶，如果有能約跑的同伴，在踏出門練跑的那一瞬間就不會總是猶豫不決了。假使真的沒有可以相約練跑的朋友，adidas Running EXPO提供專業教練領跑的戶外團跑體驗Running Club，每天限額開跑。

8. 專屬自己跑步時刻的參賽照片
參加馬拉松記得留下個人挑戰與完賽的照片，留下你紀念性的一刻，adidas於 Runnig EXPO中設有社群互動體驗牆，跑者使用Facebook與Instagram上傳跑步照片和想法，發文附上 “#iamarunner”、“#我是跑者”，將權限設定為公開，即可立即顯示於互動體驗牆上，和所有跑者分享你對跑步的熱情，不僅如此，adidas於台北馬拉松比賽現場同樣也設置了社群互動體驗牆的服務，跑者們請密切留意，互動體驗牆上或許正播放你最驕傲的一刻！

9. 最時尚的飲料和運動聖品-水和香蕉
長跑時會大量流失養份和熱量，需要適當給予身體養分和水分的補給，水和香蕉是跑者在賽事最重要的補給品。

10. adidas Running EXPO跑步博覽會
以上所分享的每一項攻略，跑者都可以在adidas Running EXPO 跑步博覽會找到。adidas running EXPO 跑步博覽會全台首創，邀請所有跑者前來體驗，提前為台北馬拉松備戰！

adidas Running EXPO 獨家優惠與活動資訊
● 站內 adidas Running EXPO 報導
● adidas Running EXPO 活動網站
● 12/12~28 期間限定，每日 14:00-21:00，憑 facebook 打卡進場
● 地址：adidas 101籃球場 (信義路、莊敬路口)
● 現場除提供跑者 EXPO 專屬折扣外，凡消費金額達 NT$2,000 以上，可免費獲得 adidas 獨家限定禮 「I am a runner」 i-cash 2.0 黑卡乙張。（內含 5000 點，可前往 7-11 換取等值商品）。
● 自 12 月 18 日 (五) 起，2014 台北富邦馬拉松參賽跑者憑號碼布至 adidas Running EXPO，即有機會獲得每日限量 adidas 獨家跑者號碼布扣（每日限量 800 份，不含 3K 組跑者）。