國民新減肥女神「姜素拉」，他到底做了什麼減了20公斤？

不曉得大家是否認識這位韓國新女神「姜素拉」，去年底爆出與玄彬熱戀ING，根據報導指出，玄彬與姜素拉在去年10月左右才第一次見面，原本以演員前後輩的身份互訴心事，沒想到兩個月間產生好感，迅速發展成為戀人，這突然其來的消息震撼演藝圈，也讓不少粉絲驚訝。圖文／「姜素拉」Instagram、娛樂星光雲

不過你們知道「姜素拉」曾經胖到72公斤嗎？日前就在節目《名單公開》減肥之神的環節中，公布他減重20公斤的食譜，全靠努力得來的完美比例好身材，只為了實現當演員的夢想，還一邊準備電影科的考試入學，另一邊展開地獄式的減肥。（小編完全甘拜下風）

▲姜素拉與玄彬，一見鍾情戀愛ING。

姜素拉的減肥法有3大原則
第一條：「禁止暴飲暴食，按時吃三餐」，三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配菜、晚餐則吃萵苣、瘦肉和地瓜。
第二條：「晚上6點以後不吃東西，禁止消夜」
第三條：「要讓身體動到最大程度」

▲姜素拉完全減掉20公斤，現在擁有完美比例的S曲線好身材。

平時就很喜歡吃麵包的姜素拉，雖然也想要嚴格執行對自己的規定，但在地獄式的減肥法中，仍給自己一個禮拜一天「麵包Day」的寬容。至於在運動方面，他除了基本的有氧運動之外，也透過學習芭蕾舞蹈增加肌肉，現在為了維持完美身材，只要有時間就會去散步、騎腳踏車、游泳以及騎馬等等的運動。（果然瘦身還是要多動才可以呀！不過騎馬也太酷了XD）

▲女神都是喜歡運動來著～

「玄彬的女人」可不是天生瘦，平常就從健康飲食做起，搭配運動，造就今天擁有168公分、48公斤的完美勻稱身材。（真心希望能看到他們兩人開花結果～）

▲瘦下來的姜素拉一點都沒有肥胖的影子，現在反而是許多運動品牌、健康食品最具說服力的代言人。

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