講真？教你不節食不運動吃零食，還能繼續瘦的方法～

迷思二>>做好飲食管理＋定時運動，絕對會瘦？
睡眠、壓力、環境對於減重的影響也不可忽視。不可否認地，其實睡眠不足容易變胖，往往是睡得越少，體重增加越多！擁有充足的睡眠，身體新陳代謝正常，才能順利減重。另外，也要記得適時抒發壓力，因為長期壓力會影響體內控制食慾的荷爾蒙，還會影響人體燃燒卡路里的方式，所以過多壓力有礙減重。切記千萬別用吃美食來抒壓，家裡和辦公事也不要存放太多的垃圾食物，否則苗條身材會離你越來越遠。

迷思三>>不吃甜點&薯片零食，這樣會瘦吧？
減肥過程中，總會避免吃高熱量又沒營養的零食，改吃堅果、水果、燕麥當點心，但許多人其實無法接受完全不吃垃圾食物，總是努力節食一陣子之後就破功！分享一個好消息，營養教授表示，減重的人還是可以留一點空間給那些高油、高糖、高鈉的零食，甚至連酒都可以喝。關鍵是，必須在大部分時間都吃得健康、營養，偶爾才吃一點垃圾食物可以解解饞、紓解減重壓力～所以啦～身為減重者的你，平時有乖乖維持健康飲食，偶爾放縱一下，吃一點甜點零食，反而瘦得快。