四天連假來到了第二天了(好快),不想出去人擠人,看不到風景,只看到一堆車陣、人頭,窩在家裡,打開洋芋片追劇還是最舒爽的。一集看過一集,這部看完換追下部,一直盯著螢幕看的結果就是脖子酸眼睛酸,簡單形容就是「スマホ老眼」(Smart Phone老花眼)。
首先,有幾個簡單方式能知道自己有沒有Smart Phone老花眼,眼睛會痛、容易有血絲、容易乾燥等。不想落得如此下場,眼睛還是好好照顧。
一個小時要休息
盯著電腦、手機看,容易眼睛酸痛、視力下降,因此一個小時休息15分鐘。
遮擋藍光
紫外線、藍光都會一點點一點點傷害眼睛,使用保護膜多少能阻擋。
多攝取維他命ACE
大家都知道,吸煙會造成血管收縮,讓眼部毛細血管惡化,導致加齡黃斑病變等,少抽煙為妙。
另外就是多吃能夠抗酸化的野菜,包括富含能夠抑制水晶體老化的維他命A的紅蘿蔔、波菜、小松菜,有著維他命C的草莓、檸檬,維他命E的堅果類,都有幫助。
顧好了眼睛,睡一場好覺也很重要。
現代人很容易有睡不好的狀況,如何能睡一場好覺,例如室內溫度設定在27、28℃,12-6點,睡足6個小時,身體能夠生成抗酸化、防止老化的褪黑激素,特別是在12點到3點。另外,在室內使用能夠安定神經的擴香,甚是現在已經有搭載AI的擴香機,都對睡一場好覺有幫助。
查看原始文章商品推薦
- 新聞分享 / 10 週年企劃 New Balance x Beauty & Youth 城市系列
- 兼顧機能與環保!BEAUTY & YOUTH x plain-me 重磅聯名 堅持「背對的包、做對的事」
- 日本 Beauty & Youth 限定發售 Vans 粉紅系列
- 2017 SK-II Beauty Bound第二季強勢回歸! 網路美妝實境選拔秀 2月6日全台首映
- 期待已久!15 個 Beauty Advent Calendar 率先曝光!哪個是你倒數聖誕的首選?
- 屈臣氏2019「Beauty My Way」計畫 首波推出春季時尚彩妝大秀 年度大勢色珊瑚橘一秒輕鬆駕馭 主持小天后吳姍儒嘟唇走秀秒顯仙氣與活力 彩妝達人Vincent分享今年春夏彩妝流行趨勢 完美唇妝不NG三大要領
- Reebok X BEAUTY & YOUTH 打造純黑奢華美學
- 台塩beauty高機能無瑕水凝乳EX 給肌膚更無瑕的美麗
- 新聞分享 / 最具代表性的 NB 色系 Beauty &Youth x New Balance 247 台灣發售消息公開
- 歐美女生都愛到 Urban Outfitters Beauty 入手化妝品:為你推介 10 大熱賣好物!
- 蘋果官網無預警推出「AirPods Pro」!外表像小吹風機、地表最強降噪、入耳設計亮點整理
- 2019聖誕節慶祝活動|不可不知的聖誕節由來+全台精彩耶誕節看點不容錯過!
- 《日本vs韓國》首爾 / 京都 / 東京,六大絕美夢幻『賞楓景點』大公開!今年好好把握別再錯過!
- 火鍋從北吃到南!精選全台灣人氣鍋物料理店,入手超值餐券讓你秋冬也能暖到心坎裡~
- 感恩節的意義和由來知多少?2019感恩節必吃食物活動大公開!
- 2019 全台最夯【跨年行程推薦】:觀景101餐館、路德威手工啤酒餐廳、萬豪INGE'S、高空露天酒吧等10家人氣餐廳,讓你跨年前盡情晚餐、跨年後徹夜狂歡!
- 2019最讓人期待的購物節「黑色星期五」~折扣殺到骨折!想搶歐美品牌優惠別錯過這時候
- 限量破盤商品天天有!YAHOO奇摩雙11攻略讓你買到手軟
- 2019年感恩節折扣季開跑!全台黑色購物節「最高下殺5折」買到笑嗨嗨
- 生理期前後的飲食重點來了!「吃這些」幫助補充流失的營養「這類東西」記得不要吃!
- 從現實洗澡時的習慣,看你天生的個性是一個甚麼樣的人!記得一定要憑真實作答~
- 自己的情緒先放一邊,就算傷心難過也會先安慰別人的星座TOP3!他們真的好暖心
- 12星座三原型-『變動星座』(雙子、雙魚、處女、射手)才有的共同特質!妳的他原來是固定星座嗎?(下)
- 貓奴必追IG網紅貓咪~超萌模樣讓人受不了,喵星人化身「壽司店師傅」準備上菜啦!
- 新竹市CP值爆表【山上走走】日式無菜單秋蟹海鮮鍋物
- 12星座三原型-『固定星座』(金牛、獅子、天蠍、水瓶)才有的共同特質!妳的他原來是固定星座嗎?(中)
- 神準愛情心測!1秒測出~ 你 「內在」 還是「外貌」比較吸引?
- 12星座三原型-『開創星座』(牡羊、巨蟹、天秤、魔羯)才有的共同特質!妳的他原來是開創星座嗎?(上)
- 想要談戀愛的快收藏 3個美麗實用兼具的招桃花小物大公開~