美食當前難拒絕？陳喬恩4招減肥密技大公開，不忌口也能瘦出「巴掌腰」

有「偶像劇女王」之稱的陳喬恩，至今已經出道18年，過去的她總是被說「嬰兒肥」、「肉肉的」。拿出《命中註定我愛你》時期，陳喬恩飾演陳欣怡的照片，及近期《獨孤皇后》中，陳喬恩飾演獨孤伽羅的照片比對，就能明顯看到，陳喬恩不僅更多了些成熟女人味，過去肉肉的的她，已經蛻變成有火辣身材的性感小女人，日前甚至還曬出自己瘦身有成「巴掌腰」的照片！陳喬恩曾在節目中透露自己的瘦身方法，讓我們看看她是如何不忌口就能減肥成功的吧！

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早餐完全不忌口，蛤蜊當晚餐

陳喬恩透露自己早上吃東西時完全不忌口，不管是泡麵還是雞排都照單全收！不過到了晚上，她如果肚子餓的話，就會吃「蛤蜊」充飢，因為蛤蜊富含豐富蛋白質，且熱量相當低，只需簡單料理，放一些蔥蒜、薑絲煮過，味道鮮甜可口，不僅可以吃飽，且當作宵夜來吃，健康又不怕胖！

每天喝現泡熱茶

陳喬恩維持纖細身材的祕訣，就是每天一定會喝一杯現泡熱茶！陳喬恩表示自己不碰人工飲料，除了喝水之外，每天還會現泡一杯熱茶，而且還能依照自己的喜好選擇茶葉，不僅更解渴，也能透過茶內的「兒茶素」減低食物脂肪的吸收、防止老化、增加體內環保等功效！且陳喬恩也建議喝茶最好在「運動前」喝，可以幫助脂肪燃燒，飯後則不要馬上喝茶，因為這樣會影響體內鐵質吸收。

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戒糖飲食

為了減肥，陳喬恩還是努力戒掉自己最愛的甜食，連她做夢都曾夢到的珍珠奶茶也包括在內，通通戒掉！因為甜食除了提供高熱量外，還容易引起血糖上升，血糖升高脂肪更容易堆積，且一旦血糖不穩定，將會出現肚子餓的錯覺，讓你暴飲暴食，一不小心就吃下太多熱量，惡性循環越來越胖，所以減肥時戒糖是一大關鍵！

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適量運動是必須

想要瘦身見效，除了飲食的控制，搭配運動才能更有效果！陳喬恩選擇居家簡單的運動，例如瑜珈及肌耐力的訓練，不僅能有效減肥，比起其他極端的健身方法，更能減持下去。若一個人運動感到乏味時，也能約約朋友一起打羽毛球，來維持漂亮的身型曲線。

Source：陳喬恩IG、微博、陳喬恩工作室微博

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