史上最危險的女人!Dua Lipa 性感又迷人的魅力誰擋得了?自拍秀「雕刻腹肌」全靠 15 分鐘就能養成~
JUKSY街星72019-12-03 00:14

被稱為「英倫危險甜心」的英國女歌手杜娃黎波(Dua Lipa),低沉渾厚的嗓音,搭配亮麗火辣的外型,迅速在樂壇走紅,甚至出道短短幾年,就獲得多項大獎。近日杜娃黎波在 IG 上發布一張火辣泳裝照,除了刻意特寫放大手臂上的刺青公布新專輯名稱,引起許多粉絲熱烈討論以外,又屬她有如雕刻般的驚人腹肌線條最為吸睛,出道前曾擔任過模特兒的她,對身材維持相當講究,究竟如何養成火辣身材?趕緊往下看下去!(可延伸閱讀:《星際大戰:天行者的崛起》女主角芮脫下麻衣身材超火辣!「AB 線+螞蟻腰」靠 3 招達陣!



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杜娃黎波除了擁有美艷臉蛋以外,她火辣的身材以及雕刻腹肌更是經常被網友拿來討論,馬甲線以及側邊的傲人前鋸肌肉,凹凸有致的線條實在驚人!



1.喜歡快狠準!

杜娃黎波不喜歡漫長又低強度的運動,她認為這樣很容易因為時間過長而萌生放棄念頭,為了堅持下去以及養成運動習慣,她會把鍛鍊時間移到早晨,並且搭配 15 分鐘 HITT 高強度運動,當作早晨的開始,而且做完之後一整天的精神也會特別好!(你應該也想知道:泰勒絲的長腿居然也有「這個困擾」?


sourcePamela Reif@youtube



熊編小叮嚀,運動後因體內水分會隨著汗水流失,若沒有多喝水以及進行體外補水,肌膚很容易呈現乾癢狀況,所以建議運動後且進行淋浴完畢後,趕緊趁毛孔張開狀態擦上保濕乳液,除了能預防乾癢肌膚問題,還能立即為肌膚補水。若肌膚已經呈現乾癢狀態,熊編推薦 3 款低敏且成分單純的身體乳給大家,讓乾癢肌膚能夠達到舒緩,還能做足補水功效!


2.混合式的訓練!

除了早晨 15 分鐘鍛鍊以外,有空閒時間她還會進行混合式鍛鍊,主要因為忙於工作,經常飛來飛去的關係,讓她必須從休息時間找出不同鍛鍊方式,像是外宿在飯店的時候,她會進行瑜珈、彼拉提斯,雖然運動項目比較靜態,但因不受場地限制,隨時隨地都可以進行運動,讓她的身材能維持在最佳狀態!(可延伸閱讀:別以為偶像就不會亂吃!盤點韓國 4 位「超級吃貨」 竟都是靠這些「獨門方式」快速瘦身上鏡頭的?



source:Yoga With Adriene@youtube

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3.減少甜食攝取!

相信許多女生都是甜食控,就連杜娃黎波也是,但因為甜食除了攝取過多會造成肥胖以外,血糖升高亦會使大腦呈現昏昏欲睡的狀態,因此杜娃黎波會刻意避開運動以及工作的時候吃甜食,預防精神不濟,還能避免攝取過多熱量引起肥胖產生。(可延伸閱讀:漢堡照吃不誤!南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤看起來更瘦!?




每天花短短 15 分鐘就可以鍛鍊出杜娃黎波的雕刻腹肌,還遭受游泳圈困擾的妳,趕緊試試看杜娃黎波的火辣身材維持方法吧!腹肌鍛鍊完畢後,也可以看看三吉彩花的「可口蜜腿」如何養成!


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