副乳炸出來讓胸型直接變成外擴奶？！專業瑜伽老師3招「消副乳」動作，每天15分鐘讓胸部變好挺～

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: elle hk

每次穿無袖背心、洋裝都因為副乳、胸型感到不自在嗎？其實胸部的大小並不重要，女生們務必鍛鍊的是胸型、副乳！想維持美麗的胸型，讓胸部集中、減少副乳，除了要挑選適合自己的內衣以外，做瑜伽雕塑身型也是非常重要的！這次邀請香港藝人林芊妤Coffee 教大家3個可以集中胸部、消除副乳的瑜珈動作！

放鬆肩膊肌肉

PHOTO CREDIT: ELLE HK

STEP1.將雙手向後扣

STEP2.向前將雙手合十（注意將手肘打開）

STEP3.雙手用力向中間推（感受到副乳變緊繃）

重覆動作10次

胸部集中

PHOTO CREDIT: ELLE HK

STEP1.伸出右手，彎曲成90度

STEP2.左手從下繞過右手，碰到右手手掌

STEP3.合掌並伸起雙手（吸氣向上、吐氣向下）

每邊重覆動作10次

減副乳、手臂

PHOTO CREDIT: ELLE HK

STEP1.做核心預備動作，雙腿彎曲跪在地上（雙手與肩膀同寬）

STEP2.左手從下繞過右手，碰到右手手掌

STEP3.將上身向地下拉（往下吐氣、往上吸氣）

重覆動作10次

胸形雕塑瑜伽

只要每天做這3組動作，就可以消滅副乳、讓胸部集中，很值得啊！

加入柯夢波丹LINE@ 所有慾望一次滿足立即加好友

＊本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友，更多流行時尚資訊，盡在《柯夢波丹》