再往下看之前,我們思考一下最近的心情:是不是常常感覺到工作好累、很有壓力?或者對於工作跟生活,漸漸失去動力?更甚者,你是否常常將不耐煩的情緒帶給身旁的人呢?
有些時候,「工作狂」甚至成為了一個肯定詞,甚至是一種讚美,稱讚這個人做事能力強、很有責任感等等。然而這其中卻忽略了一個重要的問題:我們是健康地投入工作,還是情感上過度依賴工作?
工作狂在別人看起來好像都是:這個人常常為了工作犧牲睡覺時間。但其實有很多的工作狂,其實是因為真的很喜歡做這件事!我在做這工作的時候我已經沒有感覺到在工作,對我來說工作就是生活,我根本沒有感覺到辛苦。
但今天要談的是:真的很勉強自己,明明沒有很喜歡,還要勉強自己去工作的 ,嚴格說起來這才是真正的工作狂!長期下來他們的心裡其實會累積很多不開心的情緒,他們也想跟別人一樣去旅行啊到處去玩啊,但他們心裡卻有一個小小的天使在告訴他們:不行!你不能一直去玩!你要工作!
如何擺脫自己成為下一個工作狂?
1.確定自己了解工作上癮可能對生活造成的影響,可能是健康、生活、甚至婚姻及家庭。
2.不要因為沒完成代辦清單的某項任務,就覺得自己是個失敗的人!就算利用一個或兩個的週末放鬆也不是什麼罪過!對自己好一點,擁抱自己的不完美~
3.工作跟休息時間切割清楚!該睡覺的時候就睡覺、該休息的時候就休息,試著向那些佔據你休閒時間的工作壓力們說不~
4.養成規律的生活作息,每天早晨以愉快的心情迎接你的工作,保持工作效率準時下班之後,讓自己在晚餐後清空腦袋﹔安穩睡上一覺,隔天一樣快樂迎接早晨!
5.每天忙碌的上班生活,總有比較空閒的時候,把這些空閒的時間定義成自己的「修復期」吧~要好好照顧自己,才能照顧好身邊的人~
看看自己最近是不是真的快要工作成癮,總被壓力搞得喘不過氣呢?其實人生除了工作,還有很多東西是值得花時間停留的,永遠要記得好好愛自己、照顧自己!
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