PHOTO CREDIT: 張嘉倪微博、小紅書
一早起來水腫超崩潰,看起來沒精神之外,看起來莫名臃腫!除了黑咖啡、多喝水以外,其實解決水腫必須從日常保養開始, 《延禧攻略》的順嬪張嘉倪分享:「用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚,除了消水腫作用,還在一週內瘦了8公斤」,大S也推薦紅豆薏仁水不但能消水腫,還有美白功效!一起來看看紅豆薏仁水該怎麼煮、怎樣的體質才適合食用?
薑、枸杞、黨參、艾草泡腳
PHOTO CREDIT: @張嘉倪微博
在《延禧攻略》飾演絕美順嬪的張嘉倪曾在大陸節目《Beauty小姐》分享自己習慣用薑、枸杞、黨參、艾草泡脚,除了消水腫作用,還在一週內瘦了8公斤!
土豆片敷眼睛
在《延禧攻略》飾演嫻妃的佘詩曼也在節目中分享:「冰凍的土豆片內含有澱粉,冰敷在眼睛上可以消水腫、去黑眼圈」
刮痧消水腫
結束神隱的女神范冰冰近期在小紅書上分享臉部的刮痧消水腫技巧,她表示:「刮痧能促進循環還能提升好氣色,同時還有消水腫功能,讓臉部輪廓更明顯!」
紅豆薏仁水
PHOTO CREDIT: 大S、倪妮微博
大家最熟悉的消水腫方式絕對就是紅豆薏仁水!大S分享:「每天喝薏仁水布但可以消水腫,還能有美白功效」,女星倪妮也說自己會在晚上泡好紅豆薏仁水方便第二天起床喝!
紅豆薏仁水食用方式
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PHOTO CREDIT: myibean
薏仁需浸泡、熬煮後才會真正發揮功效,如果只是簡單用開水泡的薏仁就沒有消腫的效果!薏仁也有調節脾胃的功能, 所以這裡建議將紅豆薏仁水連湯帶料吃比較好。
適合水腫型肥胖
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市面上許多薏仁湯都是用加工過後的沖泡劑,所以還是建議自己在家熬煮比較安心~另外紅豆薏仁水只適合水腫型肥胖的人食用,要注意虛寒體質、經期疼痛的人不適合喝!
紅豆薏仁水食譜
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
TIP1.加入薑、枸杞等驅寒食物代替紅豆,最好選擇溫性食材
TIP2.紅豆容易煮爛,但薏仁較難熬煮,所以要注意紅豆悶煮時間
這樣的方法可以降低薏仁的寒性,更加溫補!
赤小豆代替一般紅豆
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
赤小豆消水腫的效果比紅豆顯著,水腫嚴重的女生可以選擇用赤小豆代替紅豆!
TIP1.赤小豆悶煮的時間要比薏仁更久
TIP2.赤小豆的顆粒感較重,建議可以煮成粥食用
熟薏仁水
PHOTO CREDIT: ELLE CHINA
如果是需寒體質的女生可以選擇用熟薏仁煮水!
TIP1.將薏仁放入乾燥的鐵鍋,以大火不停翻炒至焦黃,放涼之後再煮水
TIP2.熟薏仁較容易煮爛,不需浸泡太久
如何檢測自己是否有水腫問題?
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最後提醒大家,學習怎麼消水腫之前,必須先檢測自己是否有水腫問題,才能對症下藥!
1.按壓自己肥胖的部位,如果鬆手後按壓的部位呈現白色,且沒有馬上恢復就是水腫的現象
2.捏自己腰上的肉,如果感覺很鬆軟就代表你是屬於水腫體質
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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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