天氣變冷也要好好愛自己！給女孩們的冬天養生小知識（上）

進入冬天了，許多女生手腳經常冰涼，也常常精神不濟，編輯就幫各位sis整理了冬天必須知道的養生小知識，讓我們從小細節做起，一起改善身體～

1.時常舔唇更容易導致唇部起皮乾裂！

2.冬季衣服穿太多容易抵抗力會減弱

3.即使很冷房間也要適當通風，減少生病的機率～

4.冬天早晨不適合洗頭

5.多吃黑色食物可以補肝、腎

6.睡前喝一杯熱牛奶有助睡眠～

7.不要口渴才喝水

8.多補充維生素以及多吃新鮮蔬果

9.空腹不宜喝牛奶+蜂蜜和咖啡

10.常吃紅蘿蔔可以讓呼吸道濕潤

11.每天吃1個橘子保護眼睛防止疲勞～

12.溫水刷牙可以有效保護牙齦健康

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