進入冬天了,許多女生手腳經常冰涼,也常常精神不濟,編輯就幫各位sis整理了冬天必須知道的養生小知識,讓我們從小細節做起,一起改善身體~
1.經常梳頭可以緩解壓力
3.每天多走路助消化減少生病機率~
4.運動後喝杯溫牛奶
5.白開水超過三天就不要喝了~
6.常吃杏仁緩解肩膀酸痛
7.筷子半年換一次
8.盡量吃些新鮮的當季食物
9.冬季護膚以補水為主
10.冬季要注意背部保暖
11.溫水洗臉皮膚會更穩定
12.健身前熱身很重要
13.饅頭比米飯更益補充「鋅」
14.飯後過1小時再運動
15.常吃海帶可以預防高血壓
16.吃藥不要以牛奶順服和加糖
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