進入冬天了，許多女生手腳經常冰涼，也常常精神不濟，編輯就幫各位sis整理了冬天必須知道的養生小知識，讓我們從小細節做起，一起改善身體～
１．經常梳頭可以緩解壓力
３．每天多走路助消化減少生病機率～
４．運動後喝杯溫牛奶
５．白開水超過三天就不要喝了～
６．常吃杏仁緩解肩膀酸痛
７．筷子半年換一次
８．盡量吃些新鮮的當季食物
９．冬季護膚以補水為主
１０．冬季要注意背部保暖
１１．溫水洗臉皮膚會更穩定
１２．健身前熱身很重要
１３．饅頭比米飯更益補充「鋅」
１４．飯後過1小時再運動
１５．常吃海帶可以預防高血壓
１６．吃藥不要以牛奶順服和加糖
Photo：Pinterest
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