女生公敵「粗大腿」原來是因為骨盆外擴!3個骨盆寬大的主要成因,快點糾正過來吧!

女生集合2,1302019-12-26 08:07

很多女生都會覺得「大腿」是全身最難瘦的部位!尤其當你常常坐在電腦工作,不知不覺,大腿就越來越胖了,但明明其他部位都沒變胖啊!這是因為讓我們大腿變胖的原因是因為骨盆外擴啊!

1. 坐著不動

很多女生每天有高達8小時時間坐在辦公室裡,晚上回家後也是癱在沙發上,上下班也是坐巴士,吃完飯就坐在椅子上,更容易囤積脂肪,慢慢讓臀部愈來愈肥大。導致大腿也受到影響,變得超粗壯的!

2. 骨盆寬大

女生本來臀部都比男生大,女生因為要生育的身體結構,因此天生骨盆就比男生寬,而當你常常坐著,骨盆就會放大,而因為雙腿需要支撐身體,小腿也需要更多的力量去承受身體的壓力,小腿同時變得粗壯。

3. 飲食不當

嗜吃辛辣、高糖食物是造成肥臀的元凶的最大原因!已經不愛運動了,還常常吃高油、高糖高鹽的食物,導致雙腿更容易水腫,雙腿又變更粗了!

女生要解決下半身粗肥的問題,最有效的方法是有做氧運動,包括快走、游泳以及自行車運動,再搭配正確的飲食習慣,才能有效健康地改善下半身曲線問題哦!

photo: weheartit

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