【李美青專欄】冬季濕疹、肌膚乾癢？專業皮膚科醫生教你如何遠離「肌膚乾癢症」！（內附保濕乳液推薦）

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12月上旬，兩週內因公務出差韓國、日本，東京和首爾乾冷的天氣，加上實在忙翻，在首爾的兩晚忘了擦身體乳液，冬季濕疹竟在回到台灣後悄悄上身。所幸今年的台灣是暖冬，在幾天勤奮的保濕保養後，肌膚乾癢的症狀已獲得緩解。

近年來，冬季滑雪、泡湯的旅遊潮興起，相信許多人都已計畫好了年假期間出遊旅行。

但要提醒的是，由於乾冷雪地和台灣潮濕氣侯差異甚大，若一時大意疏於照顧肌膚，被持續性的肌膚乾癢問題所擾的機率可是會因此大大增加！

導致「冬季癢」的原因

相信不少人都有過冬季皮膚乾燥的經驗，尤其，肌膚乾癢的現象在冬天沐浴後會更加明顯。

這是由於氣溫降低導致血管收縮，肌膚水分及油脂分泌同時跟著下降，導致肌膚缺乏油脂保護，於是全身容易出現乾裂、粗糙或是皮屑狀態，伴隨著搔癢感，不自主地反覆搔抓，以上狀態就是常見的「冬季癢」，正確學名為「冬季乾性濕疹」。

每到冬天，來皮膚科問診的也多半都是因為「肌膚乾癢」的問題，絕大部分屬於「缺脂性皮膚炎」，最好發於40歲後的四肢肌膚，常見於寒流過後，或是從寒帶國家旅行回來。

肌膚之所以會出現刺癢、反覆不適的症狀，簡單來說，都是因為「肌膚保護力不足」所造成的。

居家保養守則

要避免肌膚乾癢問題上身，居家保養方面，一般的保濕乳液針對輕微的皮膚乾裂症狀雖然能夠稍加緩和，但若是嚴重乾癢的患者，使用保濕乳液並無法得到改善。

建議可以使用油脂來舒緩肌膚乾燥，像是親膚效果佳的精華油；另外也要特別留意，避免使用內含酒精、香精、防腐劑及乳化劑的保養品，以防造成肌膚刺激。

使用「分子酊」保濕成份

而除了精華油之外，你還可以選擇內含「分子酊（Ceramide）」成份的乳霜來加強保養。

分子酊在臨床上證明可改善「異位性皮膚炎」與「後天受損肌膚」，可以增加皮膚保濕度及減少經皮水分散失。

這是因為分子酊是類似角質層的結構組成物，可有效建構肌膚屏護並增加皮膚的含水量，進而達到修復受損皮膚的功效。

日常生活要留意

除了提供肌膚滋潤、積極保養之外，日常生活方面，也要注意沐浴水溫不宜太高，泡澡時間也不宜過久。

並選擇柔軟棉質衣物避免刺激肌膚，同時減少過多肌膚部位裸露在空氣中。在日常生活細節上多加留意，就能遠離冬季乾癢與濕疹之苦。

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＊本文由 Harper's BAZAAR Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊

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