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『晨型人』養成從【鬧鐘】開始:配合睡眠週期設鬧鐘小秘訣、好評鬧鐘推薦大公開!

駐站編輯-vette1,3782020-01-06 15:50

當個高效『晨型人』:養成早起習慣、調整作息從鬧鐘開始!

『晨型人』的概念在近年廣為流行,許多知名的成功高效工作者也都是晨型生活的信奉者,早起習慣不僅是健康作息的養成,更是開拓人生可能性的時間管理概念!總覺得工作佔了生活大半時間,沒有多餘心力投入興趣、開拓視野、或是自我開發?那就往早晨延伸吧!改變晚睡壞習慣、早上總是貪睡起不來、或是冬天就想賴床的生活模式,調整作息就從鬧鐘開始吧!

總是賴床睡不醒?鬧鐘怎麼設才有效?

鬧鐘響了總是按成貪睡模式不想面對,直到最後一刻才從床上跳起來、匆匆忙忙出門嗎?試試看配合睡眠週期的鬧鐘設定法!睡眠週期包含了NREM期與REM期,在NREM期屬於深睡眠,如果在這時候清醒,人會比較容易感到疲倦,而清晨時期的NREM期與REM期大約間隔20分鐘,因此我們可以設定間隔為20分鐘的兩個鬧鐘,第一個較為溫和,第二個可以較大聲較長,如果第一個鬧鐘剛好在你的REM期,那你剛好可以溫和且舒服地被叫醒,而如果不幸在不容易醒的NREM期,那也沒關係~20分鐘過後第二次鬧鐘就可以在REM期叫醒你了!

早起就靠它:鬧鐘好評推薦

#小米鬧鐘

可語音操控與設定的智能鬧鐘,擁有自動感光能力,夜晚螢幕會自動變暗,不干擾睡眠
;並可以在鬧鈴的背景音樂加上天氣播報等內容,或是設定語音提醒功能,十分人性化的生活小助手!


#ikea 時鐘

鬍子熊 IKEA代購~【2色】時鐘.溫度計.鬧鐘.計時器 (白色款) 四合一功能. 翻轉即可切換模式 KLOCKIS
擁有:時間/日期、鬧鐘、溫度和計時器四種功能,只要翻轉就能切換模式及功能,使用上簡易又俏皮!

#無印良品風格時鐘/鬧鐘

無印風格創意靜音鬧鐘 時尚夜光電子鐘 簡約數字LED鐘
除了時間還有溫度顯示,並有亮度調節與貪睡模式的功能;無印簡約風格的外型與各種家居風格都可以完美搭配~
數位鬧鐘功能以及日曆+溫度顯示,還有 SNOOZE-LIGHT 可開啟約 5 秒的背光功能,柔和不刺眼在夜間最貼心。

#LED 鬧鐘/時鐘


鬧鐘靜音床頭 智慧學生用led電子時鐘創意數字小鬧鈴簡約座表 凱斯盾數位3C
180度無死角的LED面板,還有三檔亮度可隨心調節,以及三種模式:時間/日期/溫度輪流顯示。



HANLIN-GCLK 兩用數字LED鏡面USB鬧鐘(USB供電)

可桌用或壁掛兩種擺放方式,USB供電式隨插即用,並具備貪睡與夜間模式。



#創意鬧鐘

zakka全球十大創意鬧鐘.會跑的鬧鐘.逃跑鬧鐘
一般的鬧鐘已經叫不醒你了嗎?試試看堪稱起床神器的逃跑鬧鐘吧!能在木地板或是地毯上奔跑直到你醒來追到它,推薦給賴床重症者!



Dennys 七彩夜燈藍牙鬧鐘喇叭(BT-M18)
不僅是鬧鐘,還具備夜燈與喇叭功能,七彩夢幻夜燈陪伴你入睡,平常還可以用手機藍芽接喇叭放音樂~十分方便!



小編也準備朝晨型人邁進了,每天早起一小時,為自己的人生邁出一大步,一起選一個最適合自己的鬧鐘吧!



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