好吧~先來看一下前Wonder Girls善美(下)的照片吧!看看那雙筷子腿,讓女孩們對身材的要求又來到更嚴苛的境界了。不過韓國女團的身材個個性感火辣,也不是全靠媽媽生得好,不少女星的甩肉之路都是咬著牙苦過來的...。今天來分享TWICE最立志的「志效減肥法」,沒有最瘦只有更瘦的NICE BODY妳也做得到!圖片/Web
▲善美的一雙完美比例長腿,有「南韓腿精」之稱。
像我們這款平凡女子跟志效差不多,多吃兩口臉就水腫、多走兩步小腿肌暴漲。從出道開始的她「趨近凡人」的身材不斷受到網友批評,好啦,現在人家怒瘦變女神,網友有還有什麼話要說?
▲隊長志效,曾被成員選為「自我管理最嚴格」的成員。
#正餐以外閉嘴不吃,飲料點心全部禁食
減肥第一招就是「閉嘴」,三餐以外的點心、飲料全都不吃不喝,澱粉和醣量適量攝取、多吃蔬果青菜。說來簡單,真正做起來實在有種活在人間煉獄的修行感。就連成員都曾經在廣播上說:「看到志效在減肥時說不吃就不吃,怎麼樣都會忍住的樣子,真心佩服她的毅力。」
▲剛出道的肉肉臉,被網友狂酸像包子。
#抓緊時間運動,練完舞還是要上健身房
從練習生時期一直是圓潤身材還有大餅臉的志效,為了出道認真瘦身,臉型變得比較尖、五官也更深邃,這次回歸明顯又看的出身材更瘦一些了。比別人粗壯就是要比別人更努力!除了一整天非常人的練習量,志效練習後仍會抓緊時間去健身房運動,加強肌力訓練,鍛鍊體態。雖然苦過一段日子,但是好身材及V字臉蛋完全是最好的回報啊!以下是志效進行的腹部肌力訓練動作。
4個訓練腹部的動作
#五分鐘拉筋,消滅卡卡的小腿肌
雖然腿型是天生的,但後天努力也絕對有用。志效原本的小腿線條不算完美,不過在她怒瘦一圈後,小腿線條也變得筆直不少。其實改善腿部線條的方式甚至不用進健身房,幾招簡單的居家拉筋就能達到很好的效果,小腿線條不順、或者下半身容易水腫的女孩,五分鐘的簡單拉筋分享給妳。
5分鐘打造苗條的長腿
▲現在的志效,不管從哪個角度看都是女神啊~。
查看原始文章
延伸閱讀
小編推薦
- 「清出空間,才能買更多!」與其丟掉不如再次利用,過期化妝品的華麗轉生
- 四種貓咪你最想哪隻陪伴自己?測你內心中的自卑感是源自哪裡~
- 美妝蛋控必入!!『這裡』有數不完的美妝蛋!無論是顏色、形狀、類型…只要你想到的通通都有!
- 誰說白色一定顯胖!想當清純女孩「白T」必備~精選10款穿搭,漂亮好感度大增!
- 不敢開口笑因為有「黃牙」?網路上賣最好TOP 3美白牙膏,用過都說有效~還不趕快試試看!
- 日韓最流行血型測試!4個常見血型個性大分析~原來O型的人討厭時會這樣表現!趕快一起來測看看~
- 腳粗不只是沒運動!4個會讓腿粗的壞習慣,妳們上榜了嗎?快點一起戒掉它~
- 頭髮一到下午就超油嗎?編輯超推3款洗髮精~洗完從髮根直接澎鬆起來,再也不怕被說油頭妹了!
- 明明跟髮型師說不要剪太短!快速留長的洗髮精4大成分,只要看到有這些,買就對了~長髮趕快回拉吧!
- 快把「國民老公」搶回家!韓國 KANU 咖啡「孔劉杯緣子」開賣啦~5款都必收!
- 你第一眼看到的是什麼動物?測出「隱藏優點」~ 認識真正的自我
- 他還愛我嗎?12星座有這舉動代表「我想跟妳復合」舊愛還是最美的~想找前任先看這篇吧!(上集)
- 每天都睡得晚令黑眼圈現身?只要這3招就能輕鬆擊退黑眼圈!小編親測有效~
- 夏天令嘴唇乾燥脫皮?來一起DIY磨砂唇膜!純天然不含添加物就是你最佳的護唇拍檔~
- 求婚、結婚戒指該如何選?盤點高人氣經典5大婚戒,款式不退流行戴超久!
- 畢業想去韓國打工遊學?想找到歐爸沒那麼簡單!揭開3個韓國生活陰暗面~真的沒那麼美好!
- 出門必備的妝物清單!超適合亞洲女生的4大Pantone同色系妝容,輕鬆化出T台美妝~
- 愛美的SIS一定要有的「爛番茄色」口紅~網路上評價最好TOP3!就算是黃牙也超顯白,任何妝容都百搭!
- 姐姐的妝好精緻!謝金燕公開私底下愛用美妝品:泰奶色唇膏、蒲公英腮紅......跟著她買準沒錯!
- 你的真實愛情觀是怎樣的?看你握拳的方式就能知曉一二了~