總是容易「想太多」，陷入情緒的小漩渦裡～這四點幫助妳不再胡思亂想！

我們總喜歡想東想西，卻很少人真正了解思考是什麼？為什麼你會不斷思索？那是因為不了解，才左思右想，如果你已經了解，你需要去想嗎？當了解產生，思考也就消失～其實可別小看「想很多」這件事，輕度會讓思緒紊亂，重度還可能會導致心理憂鬱！今天編輯就要來跟SIS們分享脫離「想太多」圈套的四個方法～

一、放下思想

許多人在遇到問題常陷入苦思，許多人都會誤以為想久了就會「想通」。事實不然， 當我們不斷思考某些問題，就是所謂的煩惱，不是嗎？一直反覆思考那些煩惱，只會放大問題，愈想反而心愈煩亂～

二、回到當下

當你活在當下，思考就不存在，我們可以想過去，也可以想未來，但頭腦無法想現在，當下裡只有活生生的體驗，如果你全然專注在生活中的此時此刻，專注在你目前所做的事情當中，你就不可能胡思亂想～

三、轉移注意

把注意力轉移到令自己快樂的事情。例如逛街、看書、看電影、運動、跳舞等等，讓自己全然投入其中，便會放下那些纏繞不退的想法。

四、把想法寫下

與其在腦中想了百遍、千遍，不妨將它寫在紙上，或把問題一件件逐一列出來～這是一個讓內心平靜的好方法。利用「書寫」心中的話，可以很清楚發覺自己的思考模式，也是一種自我諮商與審視。寫下來後，我們更知道之後有時間再去思考，這件事便不會佔據所有的心思。

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