經痛別再狂吞止痛藥，3招舒緩操讓妳放鬆子宮、調正骨盆、月經順順順！

經痛是許多女孩每月必受之痛，如果熱敷、多休息等溫和的方式緩解不了疼痛，大多數女孩都會怒吞一顆止痛藥速速度過讓人直冒冷汗的折磨吧！除了止痛藥之外，以下3個和緩的小運動也能幫妳改善經痛，趁著經期前試著在家做做看吧！圖片／Web

#經痛中的SOS！10分鐘輕柔安撫子宮的舒緩操
有沒有搞錯？姊都在經痛了還要做體操？以下幾個伸展的運動就是為了平復收縮劇烈的子宮，動作十分合緩，正在經痛中的女孩坐起來也完全沒問題。除了幾個簡單的延展操之外，這位女孩也分享了「緩解經痛的幾個躺姿」，超實用的小技巧女孩一定都要知道。

#經前症候群患者必學！先活絡循環月經才會順順來
誰和小編一樣經前症候群超嚴重，月經還沒來，腹脹、小腿又腫歪歪？放這經前症候群不管不只會讓妳整個人看起來浮腫，妳本身的精神、體態也會受到影響，因此當妳察覺到身體已經準備進入月經周期之後，就可以開始做一些舒緩運動，絕對讓經期順順的來！

#骨盆歪斜絕對經痛便秘，快靠居家矯正操把骨盆喬回來
不少女孩平時坐姿不良又愛翹腳，整個骨盆的位置都跑掉了，其實經痛、便祕等婦科問題都和骨盆歪斜有很大的關係，如果妳也時常姿勢不良、又是腰痠又是經痛的，這個骨盆矯正操平日就可以做，花點時間把骨盆調整到正確的位置，不只經期順，整個人的體態看起來也會更美！

$1400 【理膚寶水】抗痘修復8件組 (B5修復霜 40ml+DUO ... 1.5% 蝦皮商城

$1499 歐德萊 潘朵拉掀蓋式化妝台【蝦皮團購】 1.5% 蝦皮商城

$429 一毛打盡 居家除毛神器 寵物除毛刷/雙向清潔刷毛器 0.5% udn買東西

$1800 【皇家寶石】魔力香香修護霜 (免沖洗速乾霜) 好拆結 高效護... 1.5% 蝦皮商城

$1264 VOLUSPA 天然蠟燭 玫瑰氣泡 11oz 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$2682 葆療美 BIOPEUTIC Omega-3 滋潤精華( 玫瑰... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$499 APIEU 積雪草安瓶精華30ml安撫舒緩 敏感肌保養 韓國... 0.5% Yahoo奇摩超級商城

$899 台中【金俐原萃美容spa】999純金-臉部凍齡六胜肽安撫緊緻... 1.5% 蝦皮商城

$631 【NOW娜奧】安撫呵護按摩油 473ml (7664)【現貨... 1.5% 蝦皮商城

$693 [aPIEU] 積雪草安瓶精華 安撫舒緩 敏感肌保養(大容量... Gmarket-口袋商店