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瘦長細的腿精,原來是這樣練出來的?5招打造逆天美腿

美周報2,894

發佈時間: 2019-07-15 13:41

更新時間: 2019-07-15 13:41

夏天不外乎就是要火辣辣登場,如果沒有一雙逆天長腿該怎麼稱霸全場呢?其實那些擁有纖細腿的女孩,都有幾項我們值得學習的生活小習慣,今天小編彙整了幾招連OL都能執行的「簡單瘦腿方法」,讓妳跟小腿肌說Bye bye~圖片/IG

Tip1 睡前抬腿放鬆
坐在辦公室整整8個小時,小腿變得又粗又壯,睡前抬腿可以放鬆僵硬的肌肉,只要雙腿高於心臟,就可以達到舒緩的效果,就連女星賴琳恩都說自己維持線條的方法就是抬腿。

▲圖片/Facebook@賴琳恩 Lene Lai。

Tip2 按摩舒緩小腿
很多女孩以為運動就可以瘦身,卻忘了做收操動作,導致小腿變得超級粗壯,姐姐謝金燕有教,要拯救運動肌狀況,可以搭配乳液每天用「扭捏」方式按摩,持續大約三個禮拜,就能看見明顯成效喔。

▲圖片/IG@jeanniehsieh___bbb。

Tip3 泡熱水澡提升下半身循環
女星曾之喬曾表示,自己一回家有空就會泡澡,因為那樣可以讓身體的新陳代謝變快。事實上,泡澡時溫熱的熱水可以促進血液循環,也可以利用水壓刺激淋巴系統,清清按捏僵硬的肌肉,贅肉就會慢慢消減,是非常舒服的瘦腿方式啊~

▲圖片/IG@chiaochiaotzeng。

Tip4 踩空中腳踏車
小編先說,這個方式非!常!累!腰必須要平躺在地上,再將雙腿抬起成90度,用力往前踩,就像騎腳踏車一樣雙腳輪流踩踏,大概維持個10分鐘,就會累死(誤!雙腿的曲線就會越變越美喔)

▲圖片/IG@chen_ai_ling51。

如果還是聽不懂小編在講什麼,可以點開影片看看正確的姿勢,以免白費力氣~~

Tip5 多吃消水腫食物
女孩們不要因為在減肥就不吃東西啊!韓國腿精女星據說都是靠吃的養出修片美腿。芹菜、番茄、西瓜和香蕉,都是瘦腿食物,例如芹菜可以防止腿部浮腫、西瓜可以消除水腫、香蕉則含有豐富的鉀,有飽足感還能降脂,去掉水腫、雙腿當然就小一圈啦~

▲圖片/IG@jessica.syj。

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