把握幫助「燃燒脂肪」三原則！吃對食物才能幫助減重～

減肥時期是不是常常碰到「這個不能吃、那個不敢吃」結果卻是造成嚴重便秘、營養不良、不斷復胖！其實0澱粉的時代已經過時啦~真正該斷絕的是那些營養效益低的精緻澱粉！「完全不吃碳水化合物」是非常錯誤的觀念喔！正確攝取「可幫助燃燒脂肪」的碳水化合物才是正確選擇，一起來看看幫助燃燒脂肪的原則是什麼吧～

要減醣，而不是去醣！

在全民追求健康與良好體態的年代，千萬別再以為「不吃飯」是對的！因為「減醣」不是「去醣」，只有吃對「全營養」，才能加速脂肪代謝、有效幫助瘦身！

要吃對食物，而不是禁食！

想要瘦得快，除了吃對食物，還要吃對比例～建議SIS們可以記下自己每餐吃下的東西，究竟什麼多、什麼少，想要幫助脂肪燃燒，關鍵在於「6成雜穀飯、4成配菜」！因為正確的「增肌減脂」，必須在身體營養足夠的前提下才能達成～只要記住比例「6：4」，每餐照著吃就能瘦，從此免算卡路里，就不必禁食，什麼能吃什麼不能吃，還能養顏美肌、消除便秘，打造不易復胖的體質！

從三餐飲食改變，運動作為搭配！

想要減肥沒壓力，就要能從三餐飲食中改變體質，養出「自體燃脂」的好體質，飲食佔減重的七成、運動則是三成，兩者搭配的好才能擁有完美體態！

Photo: Pinterest

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