房思瑜靠「蹲瘦」PO出驚人美照，結實川字腹及逆天大長腿也太好看了吧！

房思瑜最近推出新書《房式深蹲：比起減重，更重要的是堅持；比起變瘦，更重要的是黃金比例》，雖然還沒正式發行，已經拿下網路預購第二名的亮眼成績，因為她的身材實在太誘人了啊，看看她是怎麼蹲瘦的。圖片／臉書＠房思瑜Serena Fang

#不要單一飲食，自製低脂料理
房思瑜曾經為了減肥，曾長達3個月狂吃蘋果，雖然瘦了但是身體也變虛弱，後來她發現自己製作料理是最好的方法，精心挑選低熱量又健康的食物，非常方便，像是她曾經介紹過的「低脂高營養燕麥鹹粥」就是在高湯裡加入燕麥，再煮成粥，最加入一些小魚乾、雞蛋、青菜等，就完成了！很適合懶得下廚的外食族，又吃得健康～

#運動時間固定，從深蹲開始做起
房思瑜每個禮拜至少會運動3天，而且都是1小時起跳，無論是有氧、芭蕾還是飛輪，她都會做～不過她建議大家可以從最簡單的深蹲做起，可以練習大腿的穩定，還能練習到全身的肌肉，她曾經在長期練習深蹲後，參加馬拉松比賽，雖然沒有特別練習跑步，卻拿下冠軍！她表示「深蹲可以幫助其他運動表現變更好」。

#跳TABATA快速甩肉
除了熱瑜珈、Zumba能夠瘦身，TABATA也可以讓身材變得更完美，像房思瑜一個禮拜就會跳做3次TABATA，如果時間夠就會跳半小時以上，她說：「有氧和肌力混在一起的TABATA蠻有效，尤其是多做一點有氧，身體線條會更快出現！」

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