這個妹子很拚！創造101陳芳語，練出漂亮馬甲線變身大正妹

鐵肺小歌后陳芳語，因為參加《創造101》選秀節目再度走紅。來自澳洲的華裔女孩，出道時因為嬰兒肥又體質水腫，被毒舌網友批評「很肉、很胖」，讓她非常難過，後來她找到一個簡單又健康的方法，已經輕鬆瘦了12kg了，怎麼做到的？圖片／IG@lekimberleyy

#空腹的時候運動
也許這個方法對在上班或是上課的女孩來說，並不是這麼友善，因為早上起床急著去上班，哪有時間運動拉（吶喊）！其實如果想要減脂的話，可以在假日起床的時候，空腹做有氧運動，時間大約要長達40分鐘，可以上網找尋一些有氧舞蹈的影片，跳完大約是8首歌的時間～如果很討厭運動的話，可以去遛狗或是快走喔。

周末就邊看邊練吧～

#早餐不要吃太多，選擇水果跟無糖豆漿最好
很多人會問Kimberley，該怎麼吃會比較健康，她覺得「一定要吃」，但可以選擇食物的原型，例如一顆蛋配豆漿，或是一盤水果配豆漿，豆漿是很好的飲品，不敢喝無糖的女孩可以買低糖豆漿，有飽足感還能補充蛋白質喔～

#運動選擇TRX
陳芳語自認為「只要呼吸就會胖」，為了讓自己流汗代謝變好，她幾乎每天都會運動，像她自己就很喜歡TRX！TRX是一種沒有在任何重量器材輔助時的繩索，你必須用自己的體重和力量調整角度（所以非常累～），她會先做各組不同的運動，再練肚子（約莫10～12次），最後再換下一個部位，每個動作3～4組，身體會很有感覺。