皇后娘娘這樣瘦！《延禧攻略》秦嵐4招生活小習慣讓她怎麼吃也吃不胖

《延禧攻略》火爆，演出富察皇后的秦嵐更是人氣王，今年已經37歲的她，不僅外表凍齡、身材也很纖細，想知道她是怎麼維持身材的嗎？圖片／秦嵐微博

#每天快走一小時
相信很多女孩跟小編一樣，超討厭運動！但是不動怎麼瘦？所以我們可以學學秦嵐，用每天快走一小時的方式加強運動量，一開始可能會有一點累（但沒有跑步這麼累），之後就會開始習慣這項運動，每天都走路的話就可以促進血液循環，讓新陳代謝更好喔。

#不要吃到「飽」，大約6、7分飽
秦嵐在瘦身的時候會吃東西，但她不會讓自己吃太飽，頂多就是七分飽，這樣子不會餓到，卻能有效控制熱量與食量，是非常輕鬆有效的方法！女孩們不妨從現在開始試試看。皇后娘娘也表示「吃東西要慢慢嚼」，吃越快越容易胖，吃越慢才會瘦啊。

#走路收小腹
要有漂亮的腰身真的太難，娘娘認為隨時隨地「收小腹」對雕塑曲線很有效，就算坐在辦公室也不能偷懶，因為這樣可以妳的腹部變得更家強而有力，慢慢自己練出緊實肌肉，但只是輔助效果，每天運動才是最重要的。

#早餐喝果汁、多喝水
娘娘說「早餐要吃得好」，所謂「好」不是大吃大喝，而是要選「好」的食物，例如吃水果，喝燕麥、果汁等！有時候她也會做瘦身湯喝，食譜是：將雞胸過水後，將人蔘鬚、竹筍一起放入鍋中滾，最後放入蛤蜊，就是一碗營養飽足的湯品。

看看娘娘這身材，根本就是枚荳蔻少女嘛～

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