皇后娘娘這樣瘦!《延禧攻略》秦嵐4招生活小習慣讓她怎麼吃也吃不胖

美周報252019-07-15 14:48

《延禧攻略》火爆,演出富察皇后的秦嵐更是人氣王,今年已經37歲的她,不僅外表凍齡、身材也很纖細,想知道她是怎麼維持身材的嗎?圖片/秦嵐微博

#每天快走一小時
相信很多女孩跟小編一樣,超討厭運動!但是不動怎麼瘦?所以我們可以學學秦嵐,用每天快走一小時的方式加強運動量,一開始可能會有一點累(但沒有跑步這麼累),之後就會開始習慣這項運動,每天都走路的話就可以促進血液循環,讓新陳代謝更好喔。

#不要吃到「飽」,大約6、7分飽
秦嵐在瘦身的時候會吃東西,但她不會讓自己吃太飽,頂多就是七分飽,這樣子不會餓到,卻能有效控制熱量與食量,是非常輕鬆有效的方法!女孩們不妨從現在開始試試看。皇后娘娘也表示「吃東西要慢慢嚼」,吃越快越容易胖,吃越慢才會瘦啊。

#走路收小腹
要有漂亮的腰身真的太難,娘娘認為隨時隨地「收小腹」對雕塑曲線很有效,就算坐在辦公室也不能偷懶,因為這樣可以妳的腹部變得更家強而有力,慢慢自己練出緊實肌肉,但只是輔助效果,每天運動才是最重要的。

#早餐喝果汁、多喝水
娘娘說「早餐要吃得好」,所謂「好」不是大吃大喝,而是要選「好」的食物,例如吃水果,喝燕麥、果汁等!有時候她也會做瘦身湯喝,食譜是:將雞胸過水後,將人蔘鬚、竹筍一起放入鍋中滾,最後放入蛤蜊,就是一碗營養飽足的湯品。

看看娘娘這身材,根本就是枚荳蔻少女嘛~


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