咖啡太苦不好喝？五個你應該要喝黑咖啡的理由，讓你從今天開始喝「黑」的！

#1卡路里較低

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相較於拿鐵、摩卡等加入了牛奶的咖啡，黑咖啡的熱量幾乎低到你完全不會去在意。牛奶的香甜確實可以蓋過咖啡本身的苦味，卻也默默增加了你手中那杯咖啡的熱量。可別以為牛奶富含蛋白質就萬事OK，其中的碳水化合物與脂肪的量可是完全不容小覷，如果又剛好加入了砂糖、焦糖或增添咖啡風味的糖漿，一杯的卡路里幾乎就幾乎要有3、400大卡！

#2加速新陳代謝

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喝咖啡除了能夠提神外，也同樣的能夠增進你的新陳代謝，這一點有在健身的男性們應該再清楚不過。適當的咖啡因攝取能夠將新陳代謝率提高約3～11％，搭配良好的運動習慣，更能使燃脂效果事半功倍。然而，這樣的「益處」卻會在加入牛奶、糖包後大打折扣，如果你想要完整的獲得喝咖啡的這些好處，建議還是來杯黑的比較好。

#3有效幫助排尿

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當你喝了咖啡後覺得常常跑廁所，是因為咖啡裡的咖啡因會刺激身體的腎臟，減少鈉與水分的吸收量，產生利尿的作用。頻繁的跑廁所或許對某些人來說是一種困擾，但是卻能有助於代謝體內毒素，排出體內過多的鈉離子。你可能會想說，這樣一直上廁所會不會脫水？實際上當你喝下咖啡時，也同時會攝取 定的水分，只要有適當的喝水補充，並不會因為跑廁所就跑到脫水。

#4保養你的小兄弟

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適度的攝取咖啡因，能夠有效的降低罹患勃起障礙的風險是已經被證實的。根據研究，每天攝取170～375毫克的咖啡因（約2～3杯咖啡）能夠使陰莖的動脈與平滑肌得到放鬆，促進更多新鮮血液的流入，減少不舉的可能性。這一點想必對不少男性來說是非常重要的一環吧！

#5真正喝出咖啡的原味

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咖啡很苦、很酸，所以要加牛奶、砂糖、各式口味的糖漿來掩蓋？有時候這些過多的調味，是為了要掩飾咖啡豆本身較差的風味以及參差不齊的烘焙品質，所以才會透過其他的加工物來調製。那麼或許你該想一下自己究竟是在喝咖啡還是在喝糖漿呢？

雖說喝咖啡能夠對身體帶來不少益處，但凡事應該「適可而止」，以一天3杯為限，不要過量飲用以免造成咖啡因攝取過量，反倒使身體無法負荷。