相信以前愛看「康熙」的女孩應該都認識何妤玟,好久沒有出現在螢光幕前了!但最近在自己粉專貼出一張誘人的照片,穿著深V性感泳裝,一雙逆天長腿讓人超驚豔~重點是人家已經生兩胎、且已經是40世代的熟女了,她的瘦身撇步、必學!圖片/IG@winnie0104
#改變飲食的比例(瑜珈飲食法)
在吃東西的時候,何妤玟會使用印度的瑜珈飲食法,也就是以「清淡」、「有機」或是一些素食蔬菜為主,她不太會吃重口味的食物(例如:大蒜或是洋蔥),因為多吃蔬菜才能讓身體比較輕盈~如果真的嘴饞想要吃零食,也會選擇優格或牛奶做成的點心吃。
#喝花果茶+不吃宵夜
身為二寶媽,何妤玟很少有自己放鬆的時間,所以她每天都會泡一杯可以促進新陳代謝的花茶飲用,就像喝飲料一樣,但建議在早上的時候喝,因為有助新陳代謝,原本身體嚴重的水腫狀況也會改善。
想要減肥還有一件事得注意,那就是要「拒絕宵夜」,雖然夜深人靜時、肚子有時會餓得咕嚕咕嚕叫,但絕對要忍住,因為食物需要停留在人體至少4個小時才能消化,吃宵夜之後躺平、只有等著變胖的份啊 。
#維持良好的運動習慣
何妤玟說「自己能動就會動」,絕不要讓自己每天悶在家裡像個沙發馬鈴薯!自從她多年前愛上瑜珈後,幾乎每天都要透過瑜珈來伸展自己的肌肉,漸漸也就有了雕塑身材的效果;但是還是得做如慢跑、跳舞等有氧運動,減肥才會變得更輕鬆。
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