維密模特兒奚夢瑤去年不小心在伸展台上跌了一跤,結果引發網友熱烈討論,沒想到這一摔倒是讓她的聲勢水漲船高,也越來越多人知道這位來自中國的29歲女孩~不過看著178cm的她,卻只有49kg,纖細完全無贅肉的身材,想必都沒有吃飯吧(誤)!聽說她本人有很多瘦身小技巧喔!就讓我們一探究竟吧。圖片/IG@mingxi11
#每天都要運動超過1小時
今年正式進軍影壇,拍攝電影《鋼鐵墳墓2》的奚夢瑤,即便工作再累,她都堅持運動,怎麼動都行,就是怕不動!她會讓自己做一些弓箭步蹲下、延展或是拉筋的動作,至少都要做超過3組,不然運動就沒有效果了!
雖說奚夢瑤瘦得跟竹竿一樣,但我們都看過維密天使走秀,她們必須揹負10幾公斤的大型翅膀走秀,所以肌力是很重要的!奚夢要堅持自己要常常練習舉重、深蹲及啞鈴等重量訓練,讓自己更有力量!好拚~
#精緻澱粉Bye bye!
奚夢瑤是堅持一天三餐都要進食的,但她不會以「澱粉」做為主食,而是燕麥或是藜麥等好的膳食纖維補充自己的能量,她也不會吃過多油炸或是油煎的食物!而且如果要吃,就得吃食物的「原型」,避免過多加工的食品,也因為這樣,她的身材才能如此苗條纖細!據說她每星期也會有兩天吃「全素」調整體質~以下是她的一日菜單:
早餐藜麥、水煮雞胸肉
午餐彩椒沙拉、一點點澱粉(糙米飯、地瓜等)
晚餐魚肉等海鮮
逼不得已吃宵夜香蕉、麥片或是水果乾(葡萄乾為主)
#在重要走秀前禁止「碳水化合物」
碳水化合物是什麼?就是會澱粉或是醣類,只要任何會提高妳血液中葡萄糖的,就是碳水化合物!之前有很多女星分享自己減肥的方法就是「不吃醣類」,這確實在短期內會有減肥瘦身的效果,但是人體需要能量,不可以長期這樣做喔~除非是像奚夢瑤一樣,是要走秀和拍照,不然小編真的辦不到阿!
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