林心如前陣子PO出自己的減肥餐,幾朵花椰菜配上雞胸肉、嚇壞網友,紛紛回「吃這些真的會飽嗎?」其實這已經不是林心如第一次PO出減肥餐,心如也只能苦笑回應減肥嘛~飲食控制當然最重要囉。除此之外、她還加碼這些招數,42歲還是能保持少女身材。圖片/微博@林心如
#做空中瑜珈
林心如最近喜歡的運動在女星圈非常火紅,那就是擁有許多高難度動作的「空中瑜珈」,空中瑜珈比起一般的瑜珈還要更能訓練肌耐力,加上有許多倒掛動作,所以可以增進血液循環、消水腫,但不要在沒有專業老師的教導下輕易嘗試,不然很有可能會扭傷!
#一天吃四餐,但是只有「這餐」能有澱粉
減肥最重要的還是「少量多餐」,所以心如一天至少吃4餐,每一餐都有蔬菜、肉類,但只有午餐有「五穀飯」,其他時候餓了,就吃青菜或是魚類!下午茶會選擇水果解饞,盡量以比較不甜的水果為主。
#一天要喝3000C.C的水
心如很重視水的攝取,因為喝水不但能促進腸胃蠕動,還可以加強新陳代謝!其實一直喝水蠻乏味的,這時候可以選擇健康的黑豆水、紅豆水或紅棗水作為飲料,但通通無糖,否則小心「越減越肥」,手搖飲料或是便利商店賣的冷飲,就別想了~乖。
果然人瘦不是沒有原因的?人家吃四餐加起來的量,可能比我們一餐還要少~笑。
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