減肥也不用對自己那麼苛刻!只記住這5大原則,也能飽著瘦!

女生集合2812020-02-13 09:12

很多都希望以最佳的狀態示人,但很多人在減肥時,都會禁止自己進食喜愛的食物,但其實減肥根本不用對自己那麼苛刻!只要跟從以下5大減肥原則,就能健康地輕鬆瘦!

1. 甜食跟零食是減肥大忌

減肥期間,只要能夠戒掉甜食和零食,對減肥計劃已經有很大的幫助,在零食方面絕對要做到堅持!

2. 不能喝酒

酒精是減肥的大忌,因為酒精只提供熱量,不提供營養物質和維生素,因此對人體沒有太大的營養價值,然而只提供熱量!

3, 不能單靠節食

節食的初期能讓你很快瘦下來,但若不加上運動,很快便會有反彈的作用,肌肉的訓練和有氧的運動能夠讓你有更大的效果,減少復胖的機會!

4.禁止自己進食喜愛的食物

減肥時不應禁止自己進食喜愛的食物,如果喜歡吃的東西是新鮮的食物,絕對沒有理由放棄它們!而偶然吃一些自己喜歡的食品,這樣才能讓你保持不放棄的心態,在減肥中做到持之而行!

5. 喝水太少

減肥中一定要多喝水,水分攝取減少會導致脂肪的堆積,相反的,如果增加水分的攝取,則可以有效減少脂肪的堆積!

photo: pinterest

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